Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Последние комментарии

Валерий Светлый
Богомол Юрий
Володя IVANOV
А где его почитать ?!
Володя IVANOV Что нам обещает год желтой земляной свиньи
Евгений
Вааааще пофигу
Евгений «Майкрософт» готовится уйти из России
петр кам
Майкрософт-на мыло.
петр кам «Майкрософт» готовится уйти из России
Valdemar Heck
Владимир Захаров
igrok igrok
ответственным лицам пох
igrok igrok «Майкрософт» готовится уйти из России
Аркадий Голод
Александр Вострецов
Сейчас на оф. сайте винда 10 про 14199р. без ограничений.))))
Александр Вострецов «Майкрософт» готовится уйти из России
НОВЫЕ ТЕМЫ
Ученые наносят ответный удар: второе пришествие концептуального пениса
19 ноя, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кассем Сулеймани и уникальная иранская региональная стратегия
19 ноя, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что означают купола православных церквей
19 ноя, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Он существует!
19 ноя, 19:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мэр Новокузнецка начал борьбу с пивными точками
19 ноя, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что нам обещает год желтой земляной свиньи
19 ноя, 18:00
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лайфхак для покидающих Германию, проблемы у товарища Грудинина и русский (возможно) глава Интерпола
19 ноя, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ничего удивительного
19 ноя, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мощнейшее обезболивающее, газель с крыльями и мегаструктуры инопланетян
19 ноя, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Украина – США: «непокобелимая солидарность» и третий майдан
19 ноя, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему люди после переезда на пмж в Краснодарский край возвращаются обратно?
19 ноя, 12:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Майкрософт» готовится уйти из России
19 ноя, 11:00
+47 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фильм "Зов Большой Земли"
19 ноя, 11:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Психолог: Дети заробитчан утрачивают правильную модель семейных отношений
19 ноя, 10:00
+5 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самообнуление нэзалэжнистью
19 ноя, 07:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

развернуть
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Сон необходим для того, чтобы оставаться здоровым, энергичным и жить полноценной и продуктивной жизнью.

Наверняка все знают, что здоровый сон должен длиться 7-9 часов. Но очень мало информации о том, что положение тела во время сна столь же важно для нашего здоровья.

Эксперты считают, что определенные позы во время сна могут, например, облегчить боли в спине и шее или помочь избавиться от насморка, сообщает Little Things.

Я понятия не имел, что для того, чтобы понизить кровяное давление, нужно спать лицом вниз, а не вверх!

1. Если у вас болит спина.
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Если у вас болит спина, иногда просто нужно спать в правильном положении.

Портал WebMD рекомендует вам попробовать спать «на спине», чтобы облегчить или уменьшить боль в этой области.

Эксперты советуют:

«Лягте на спину и положите подушку под колени. Еще можно положить маленькое свернутое полотенце под изгиб вашей спины».

2. Если вы ощущаете боль в плечевом суставе.
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Прежде всего, убедитесь, что вы спите на здоровом боку, а не лежите на больном плече.

Журнал Women's Health рекомендует "спать на здоровом боку, слегка согнув ноги, обнимая подушку". Положите еще одну подушку между колен.

Тем, у кого болит оба плеча, стоит спать на спине, положив руки по сторонам.

3. Если у вас насморк.
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Если у вас синусит, позиция сна может либо облегчить, либо усугубить ваше состояние.

Гарвардская медицинская школа советует:

«Спите с приподнятой головой. Если голова опущена, слизь за ночь забивает ваши носовые пазухи, так что положите голову на большую подушку».

4. При головной боли.
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Правильное положение во время сна помогает избавиться от головных болей, а не правильное может их усилить.

Эксперт по здоровью пишет:

«Раньше у меня постоянно болела голова, пока я не осознал, что перекручиваю шею во время сна».

Он советует спать на спине, окружив голову подушками, чтобы она не вращалась ночью.

5. При менструальных болях.
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Болезненные симптомы, связанные с ПМС, можно немного смягчить ночью, и это поможет вам крепко заснуть.

Журнал Women's Health Magazine советует:

"Лягте на спину. Под колени положите подушку, чтобы позвоночник не слишком сгибался".

6. При высоком кровяном давлении.
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Те, у кого высокое кровяное давление, должны обратиться к доктору, но положение во время сна также имеет большое значение.

WebMD сообщает об исследовании, проведенном Медицинской школой Университета Эхиме, в котором измерялось кровяное давление мужчин, когда они спали лицом вверх и лицом вниз.

Ученые доказали:

«Общее артериальное давление мужчин снизилось, когда они спали лицом вниз».

7. При проблемах с пищеварением.
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Боли в животе могут помешать вам хорошо выспаться.

Эксперты Skin Shen пишут: «Сон на левом боку улучшает пищеварение».

А еще лучше: «во время сна положить между коленями подушку».

8. Если у вас болит шея.
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Облегчить боль в шее вам поможет полотенце!

Портал PainPhysicians.com пишет:

"При боли в области шеи, положите прямо под нее небольшое скрученное в трубочку полотенце. Это обеспечит дополнительную поддержку".

Полотенце можно положить внутрь наволочки, чтобы оно не ерзало.

9. Если у вас изжога.
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Те, кто страдает изжогой, знают, что это неприятное жжение может испортить всю ночь.

Доктор Дэвид А. Джонсон сообщает WebMD, что лучше всего спать на левом боку.

Чтобы это запомнить, он предлагает простое выражение: «Правый, это неправильно».

Эти 9 простых положений для сна могут помочь вам вернуть здоровье! Стоит попробовать!

А в каком положении спите вы?
Фиа Монт
Источник





Источник →

Ключевые слова: здоровье, полезное, советы
Опубликовано 12.10.2018 в 21:21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Андрей Пв
Андрей Пв 13 октября, в 07:42 Не знаю, какой дурак придумал эти позы, но валик под шеей пережимает сосуды и кровоток в мозг нарушается. Так делать категорически нельзя. Такой совет, типа, от болезни шеи, может дико навредить! 
А при насморке - кучу подушек наложить под голову. Типа, чтобы сопли вытекали или что? В таком положении мануальщики вообще не рекомендуют находиться НИКОГДА, не то что - спать! Это очень вредно. 
Текст скрыт развернуть
3
Валентин Щербаков
Валентин Щербаков Андрей Пв 13 октября, в 11:28 Наоборот, валик под шейный отдел позвоночника является правильным физиологическим и анатомическим положением и никакие сосуды не пережимаются, учите матчасть и анатомию. Текст скрыт развернуть
2
Андрей Пв
Андрей Пв Валентин Щербаков 13 октября, в 11:30 Учите сами! Даже голову в парикмахерской так мыть запретили, потому что люди сознание теряют, так как переживаются вены, артерии и сосуды. Текст скрыт развернуть
0
Vladimir Kocherjinsky
Vladimir Kocherjinsky Андрей Пв 19 октября, в 20:49 Правильно говорите. Кладешь валик под голову и через некоторое время даже кожа на лице немеет. Нельзя так делать. Опираться голова должна только затылком. Кто на практике это не испытал тот и не понимает.
Текст скрыт развернуть
0
Vladimir Kocherjinsky
Vladimir Kocherjinsky Андрей Пв 19 октября, в 20:51 Имею ввиду, валик под шею.
Текст скрыт развернуть
0
Евгений Курочкин
Евгений Курочкин 13 октября, в 07:58 Если изжога надо спать на спине. Текст скрыт развернуть
0
Любовь ляшенко
Любовь ляшенко Евгений Курочкин 13 октября, в 21:21 Неправда- на левом боку это правда!
Текст скрыт развернуть
0
Константин Кононов
Константин Кононов 13 октября, в 08:28 Спать на животе очень опасно
https://info.sibnet.ru/article/324149/
https://psyson.ru/zdorov-son/kak-vliyaet-son-na-zhivote.html
Текст скрыт развернуть
1
Елена
Елена 13 октября, в 10:54 Убедиться, что легли на здоровый бок. Пипец. Для кого это пишут?
Текст скрыт развернуть
2
Мухтар Муслихов
Мухтар Муслихов Елена 13 октября, в 12:05 Каждый просмотр приносит блогеру мани, чем больше комментов и лайков тоже, тем больше потенциальных просмотров...Суть поста блогеру по барабану - только полупассивный бизнес! Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Комментарии Facebook
«Цивилизованная» Польша и «в…

«Цивилизованная» Польша и «варварская» Россия – пять правдивых фактов

13 ноя, 18:00
+112 44
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 хлопка, которые спасут вам…

3 хлопка, которые спасут вам жизнь: моряк показал как не утонуть

13 ноя, 21:00
+52 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Майкрософт» готовится уйти …

«Майкрософт» готовится уйти из России

19 ноя, 11:00
+47 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые наносят ответный удар…

Ученые наносят ответный удар: второе пришествие концептуального пениса

19 ноя, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Кассем Сулеймани и уникальная иранская региональная стратегия

19 ноя, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что означают купола правосла…

Что означают купола православных церквей

19 ноя, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Он существует!

19 ноя, 19:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мэр Новокузнецка начал борьб…

Мэр Новокузнецка начал борьбу с пивными точками

19 ноя, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что нам обещает год желтой з…

Что нам обещает год желтой земляной свиньи

19 ноя, 18:00
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лайфхак для покидающих Герма…

Лайфхак для покидающих Германию, проблемы у товарища Грудинина и русский (возможно) глава Интерпола

19 ноя, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ничего удивительного

Ничего удивительного

19 ноя, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мощнейшее обезболивающее, га…

Мощнейшее обезболивающее, газель с крыльями и мегаструктуры инопланетян

19 ноя, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые наносят ответный удар…

Ученые наносят ответный удар: второе пришествие концептуального пениса

19 ноя, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Кассем Сулеймани и уникальная иранская региональная стратегия

19 ноя, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что означают купола правосла…

Что означают купола православных церквей

19 ноя, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые наносят ответный удар…

Ученые наносят ответный удар: второе пришествие концептуального пениса

19 ноя, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Кассем Сулеймани и уникальная иранская региональная стратегия

19 ноя, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что означают купола правосла…

Что означают купола православных церквей

19 ноя, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Он существует!

19 ноя, 19:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мэр Новокузнецка начал борьб…

Мэр Новокузнецка начал борьбу с пивными точками

19 ноя, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что нам обещает год желтой з…

Что нам обещает год желтой земляной свиньи

19 ноя, 18:00
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лайфхак для покидающих Герма…

Лайфхак для покидающих Германию, проблемы у товарища Грудинина и русский (возможно) глава Интерпола

19 ноя, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ничего удивительного

Ничего удивительного

19 ноя, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мощнейшее обезболивающее, га…

Мощнейшее обезболивающее, газель с крыльями и мегаструктуры инопланетян

19 ноя, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Украина – США: «непокобелима…

Украина – США: «непокобелимая солидарность» и третий майдан

19 ноя, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему люди после переезда н…

Почему люди после переезда на пмж в Краснодарский край возвращаются обратно?

19 ноя, 12:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Майкрософт» готовится уйти …

«Майкрософт» готовится уйти из России

19 ноя, 11:00
+48 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Фильм "Зов Большой Земли"

19 ноя, 11:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Психолог: Дети заробитчан ут…

Психолог: Дети заробитчан утрачивают правильную модель семейных отношений

19 ноя, 10:00
+5 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самообнуление нэзалэжнистью

Самообнуление нэзалэжнистью

19 ноя, 07:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
«Майкрософт» готовится уйти из России

«Майкрософт» готовится уйти из России

Тревожная новость — на сайте «Майкрософт» больше нельзя купить его собственные продукты. При попытке приобрести, например, «Майкрософт Офис», сайт просит обратит

19 ноя, 11:00
+47 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!
Ученые наносят ответный удар: второе пришествие концептуального пениса

Ученые наносят ответный удар: второе пришествие концептуального пениса

Оригинал у scinquisitor “Концептуальный пенис лучше понимать не как анатомический орган, а как крайне подвижный социальный конструкт” – статью с т

19 ноя, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Цивилизованная» Польша и «в…

«Цивилизованная» Польша и «варварская» Россия – пять правдивых фактов

13 ноя, 18:00
+112 44
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 хлопка, которые спасут вам…

3 хлопка, которые спасут вам жизнь: моряк показал как не утонуть

13 ноя, 21:00
+52 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Майкрософт» готовится уйти …

«Майкрософт» готовится уйти из России

19 ноя, 11:00
+47 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Майкрософт» готовится уйти …

«Майкрософт» готовится уйти из России

19 ноя, 11:00
+47 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что нам обещает год желтой з…

Что нам обещает год желтой земляной свиньи

19 ноя, 18:00
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Четыре мушкетёра, или Почему…

Четыре мушкетёра, или Почему опасно перечитывать романы Дюма

8 ноя, 20:00
+48 25
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Цивилизованная» Польша и «в…

«Цивилизованная» Польша и «варварская» Россия – пять правдивых фактов

13 ноя, 18:00
+112 44
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 хлопка, которые спасут вам…

3 хлопка, которые спасут вам жизнь: моряк показал как не утонуть

13 ноя, 21:00
+52 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Майкрософт» готовится уйти …

«Майкрософт» готовится уйти из России

19 ноя, 11:00
+47 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0