Frapple предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Поиск по блогу

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни!

развернуть
evening-cup-of-coffee-reduces-sleep-one-hour

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы.

Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.

Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.


1. Постукивание по щитовидной железе

Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.

Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Касание лба

Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.

Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.

При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.

3. Массаж ушей

Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха

назад, пока не почувствуете натяжение тканей.

4. О дыхании

Поверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.

Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.

Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.

5. Энергетизатор

Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.

Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.

Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает мозг», расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.

Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.

6. Энергетические зевки

Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти.

Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.

Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.

Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.

7. Лобно-затылочная коррекция

Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.

Она очень простая — одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.

источник



Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 19.05.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF
LPF 19 мая, в 20:07 Кто болеет - все заражены паразитами , а на кинезиологическую технику они кол забили Текст скрыт развернуть
0
Алефтина Степановна
Алефтина Степановна 20 мая, в 06:28 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
БРОДЯГА
БРОДЯГА 21 мая, в 23:09 Народ,побольше пейте свежей водочки,курите гашик и марихуану но в меру и всё у вас будет ок! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Великий украинский рейх

Великий украинский рейх

24 май, 12:00
+74 27
Смертные женские грехи, кото…

Смертные женские грехи, которые не простит ни один мужчина

24 май, 20:00
+62 24
Пророчества великого фантаст…

Пророчества великого фантаста Айзека Азимова сбываются одно за другим

20 май, 13:00
+57 49
Уверен, что почти все наши п…

Уверен, что почти все наши пользователи голосовали за Трампа

25 май, 17:00
0 0
Toyota собирается выпустить …

Toyota собирается выпустить летающий автомобиль к 2019 году

25 май, 16:00
0 0

Что мы видим в космосе? Мы там видим метагалактическую машину времени. Или как создались войды.

25 май, 15:00
0 0
Какую часть тела ты моешь пе…

Какую часть тела ты моешь первой, попадая в душ? Этот тест расскажет о вас неожиданный факт!

25 май, 14:00
0 0
Песня группы из Мордовии в с…

Песня группы из Мордовии в стиле этно-рок покоряет YouTube

25 май, 13:00
0 0
Топ-10 разорившихся звезд

Топ-10 разорившихся звезд

25 май, 12:00
0 0
Известные врачи и журналисты…

Известные врачи и журналисты бьют тревогу: Это геноцид украинской нации!

25 май, 11:00
0 0
Француз после поездки в Росс…

Француз после поездки в Россию рассказал, почему РФ живёт лучше Европы

25 май, 10:00
0 0
«ВКонтакте» предложила украи…

«ВКонтакте» предложила украинцам переделанный браузер «Амиго» с Tor для обхода блокировок

25 май, 09:00
+1 0
Уверен, что почти все наши п…

Уверен, что почти все наши пользователи голосовали за Трампа

25 май, 17:00
0 0
Toyota собирается выпустить …

Toyota собирается выпустить летающий автомобиль к 2019 году

25 май, 16:00
0 0

Что мы видим в космосе? Мы там видим метагалактическую машину времени. Или как создались войды.

25 май, 15:00
0 0
Я Русская. Ответ интернет тр…

Я Русская. Ответ интернет троллям всех мастей

15 апр 15, 08:16
+2265 1555
Что думают о войне с Россией…

Что думают о войне с Россией в армии США. Фото из Фейсбука от неизвестного американского солдата.

24 сен 16, 09:41
+2096 529
Как Россия одним залпом убра…

Как Россия одним залпом убрала с морских просторов флот США

8 окт 15, 20:24
+1486 590
Уверен, что почти все наши п…

Уверен, что почти все наши пользователи голосовали за Трампа

25 май, 17:00
0 0
Toyota собирается выпустить …

Toyota собирается выпустить летающий автомобиль к 2019 году

25 май, 16:00
0 0

Что мы видим в космосе? Мы там видим метагалактическую машину времени. Или как создались войды.

25 май, 15:00
0 0
Какую часть тела ты моешь пе…

Какую часть тела ты моешь первой, попадая в душ? Этот тест расскажет о вас неожиданный факт!

25 май, 14:00
0 0
Песня группы из Мордовии в с…

Песня группы из Мордовии в стиле этно-рок покоряет YouTube

25 май, 13:00
0 0
Топ-10 разорившихся звезд

Топ-10 разорившихся звезд

25 май, 12:00
0 0
Известные врачи и журналисты…

Известные врачи и журналисты бьют тревогу: Это геноцид украинской нации!

25 май, 11:00
0 0
Француз после поездки в Росс…

Француз после поездки в Россию рассказал, почему РФ живёт лучше Европы

25 май, 10:00
0 0
«ВКонтакте» предложила украи…

«ВКонтакте» предложила украинцам переделанный браузер «Амиго» с Tor для обхода блокировок

25 май, 09:00
+1 0
Плюсы и минусы потребления кофе

Плюсы и минусы потребления кофе

25 май, 08:00
+3 2

Последние комментарии

НОВЫЕ ТЕМЫ
Уверен, что почти все наши пользователи голосовали за Трампа
25 май, 17:00
0 0
Toyota собирается выпустить летающий автомобиль к 2019 году
25 май, 16:00
0 0
Что мы видим в космосе? Мы там видим метагалактическую машину времени. Или как создались войды.
25 май, 15:00
0 0
Какую часть тела ты моешь первой, попадая в душ? Этот тест расскажет о вас неожиданный факт!
25 май, 14:00
0 0
Песня группы из Мордовии в стиле этно-рок покоряет YouTube
25 май, 13:00
0 0
Топ-10 разорившихся звезд
25 май, 12:00
0 0
Известные врачи и журналисты бьют тревогу: Это геноцид украинской нации!
25 май, 11:00
0 0
Француз после поездки в Россию рассказал, почему РФ живёт лучше Европы
25 май, 10:00
0 0
«ВКонтакте» предложила украинцам переделанный браузер «Амиго» с Tor для обхода блокировок
25 май, 09:00
+1 0
Плюсы и минусы потребления кофе
25 май, 08:00
+3 2
Гидноносцы
25 май, 07:14
+1 0
СССР - общество без кризисов, 1977 г.
25 май, 02:01
0 0
Пять чудес святителя Николая Чудотворца
25 май, 01:00
+1 0
Неудачный визит к котоцирюльнику)
25 май, 00:00
+1 0
5 метров 80 сантиметров
24 май, 23:23
0 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Смертные женские грехи, которые не простит ни один мужчина

Смертные женские грехи, которые не простит ни один мужчина

Любая женщина хочет, чтобы в ее жизни был мужчина, который будет ценить ее, уважать и радовать. И когда она твердо решила, что не отпустит никуда свое счастье,

24 май, 20:00
+62 24
АНОНС!
Что делать в интернете, инструкция для каждого

Что делать в интернете, инструкция для каждого

В обсуждении темы Чем отличаются бизнес в интернете и удаленная работа выяснилось, что , несмотря на желание и возможности, многие люди не знают, чем бы они

Эвелина * 25 янв, 18:04
+11 29
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!
Уверен, что почти все наши пользователи голосовали за Трампа

Уверен, что почти все наши пользователи голосовали за Трампа

Основатель Trucker Path Иван Цыбаев рассказывает о том, как построить в США самую популярную платформу для дальнобойщиков. Биография Ивана Цыбаева может ста

25 май, 17:00
0 0
Toyota собирается выпустить летающий автомобиль к 2019 году

Toyota собирается выпустить летающий автомобиль к 2019 году

Японский автоконцерн Toyota выделит 40 млн иен (около $350 тыс.) на разработку летающего автомобиля. Об этом сообщает Nikkei Asian Review. Проект Cartivator б

25 май, 16:00
0 0

Что мы видим в космосе? Мы там видим метагалактическую машину времени. Или как создались войды.

Давайте вспомним генезис метагалактики отсюда: О величии Эйнштейна и спекуляции об устройстве вселенной. "Что происходит при гравитационном сжатии матер

25 май, 15:00
0 0
Великий украинский рейх

Великий украинский рейх

24 май, 12:00
+74 27
Смертные женские грехи, кото…

Смертные женские грехи, которые не простит ни один мужчина

24 май, 20:00
+62 24
Пророчества великого фантаст…

Пророчества великого фантаста Айзека Азимова сбываются одно за другим

20 май, 13:00
+57 49
Смертные женские грехи, кото…

Смертные женские грехи, которые не простит ни один мужчина

24 май, 20:00
+62 24
Россияне сообразительнее американцев

Россияне сообразительнее американцев

22 май, 14:00
+19 9
Сериалы, которые смотрятся н…

Сериалы, которые смотрятся на одном дыхании

20 май, 20:00
+7 11
Великий украинский рейх

Великий украинский рейх

24 май, 12:00
+74 27
Смертные женские грехи, кото…

Смертные женские грехи, которые не простит ни один мужчина

24 май, 20:00
+62 24
Пророчества великого фантаст…

Пророчества великого фантаста Айзека Азимова сбываются одно за другим

20 май, 13:00
+57 49