Frapple предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Поиск по блогу

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни!

развернуть
evening-cup-of-coffee-reduces-sleep-one-hour

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы.

Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.

Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.


1. Постукивание по щитовидной железе


Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.

Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Касание лба

Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.

Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.

При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.

3. Массаж ушей

Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха

назад, пока не почувствуете натяжение тканей.

4. О дыхании

Поверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.

Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.

Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.

5. Энергетизатор

Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.

Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.

Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает мозг», расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.

Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.

6. Энергетические зевки

Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти.

Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.

Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.

Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.

7. Лобно-затылочная коррекция

Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.

Она очень простая — одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.

источник



Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 19.05.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF
LPF 19 мая, в 20:07 Кто болеет - все заражены паразитами , а на кинезиологическую технику они кол забили Текст скрыт развернуть
0
Алефтина Степановна
Алефтина Степановна 20 мая, в 06:28 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
БРОДЯГА
БРОДЯГА 21 мая, в 23:09 Народ,побольше пейте свежей водочки,курите гашик и марихуану но в меру и всё у вас будет ок! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Двое против пятидесяти: фран…

Двое против пятидесяти: французов шокировала погоня русских за напавшими на главу «Рособоронэкспорта

22 июн, 22:10
+264 104
Вот и ответка прилетела

Вот и ответка прилетела

27 июн, 12:22
+71 10
Традиционная Швейцария: копч…

Традиционная Швейцария: копченые мясные сенбернары и кошки, тушеные в белом вине

25 июн, 00:28
+29 14

Будущее: соединится ли наука с религией, а человек с машиной

29 июн, 11:28
0 0
Твой маленький и очень прочный парус

Твой маленький и очень прочный парус

29 июн, 11:08
0 0
Все живое на Земле может пог…

Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью

29 июн, 11:00
0 0

Технология власти элиты

29 июн, 10:23
0 0
Тайна архитектурных расчётов…

Тайна архитектурных расчётов древнерусских зодчих

29 июн, 10:00
0 0
Внешнеполитическая паранойя …

Внешнеполитическая паранойя США: почему Вашингтон видит то, чего нет

29 июн, 07:16
0 0
Как делают кофе без кофеина?

Как делают кофе без кофеина?

29 июн, 01:01
0 0
Почему единого китайского яз…

Почему единого китайского языка не существует? О диалектах в Китае

29 июн, 00:30
0 0
Послевоенный Париж

Послевоенный Париж

29 июн, 00:01
0 0

Будущее: соединится ли наука с религией, а человек с машиной

29 июн, 11:28
0 0
Твой маленький и очень прочный парус

Твой маленький и очень прочный парус

29 июн, 11:08
0 0
Все живое на Земле может пог…

Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью

29 июн, 11:00
0 0
Я Русская. Ответ интернет тр…

Я Русская. Ответ интернет троллям всех мастей

15 апр 15, 08:16
+2267 1554
Что думают о войне с Россией…

Что думают о войне с Россией в армии США. Фото из Фейсбука от неизвестного американского солдата.

24 сен 16, 09:41
+2096 529
Как Россия одним залпом убра…

Как Россия одним залпом убрала с морских просторов флот США

8 окт 15, 20:24
+1486 591

Будущее: соединится ли наука с религией, а человек с машиной

29 июн, 11:28
0 0
Твой маленький и очень прочный парус

Твой маленький и очень прочный парус

29 июн, 11:08
0 0
Все живое на Земле может пог…

Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью

29 июн, 11:00
0 0

Технология власти элиты

29 июн, 10:23
0 0
Тайна архитектурных расчётов…

Тайна архитектурных расчётов древнерусских зодчих

29 июн, 10:00
0 0
Внешнеполитическая паранойя …

Внешнеполитическая паранойя США: почему Вашингтон видит то, чего нет

29 июн, 07:16
0 0
Как делают кофе без кофеина?

Как делают кофе без кофеина?

29 июн, 01:01
0 0
Почему единого китайского яз…

Почему единого китайского языка не существует? О диалектах в Китае

29 июн, 00:30
0 0
Послевоенный Париж

Послевоенный Париж

29 июн, 00:01
0 0

Восточная история о находчивом мальчике

28 июн, 23:40
+1 0

Последние комментарии

НОВЫЕ ТЕМЫ
Будущее: соединится ли наука с религией, а человек с машиной
29 июн, 11:28
0 0
Твой маленький и очень прочный парус
29 июн, 11:08
0 0
Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью
29 июн, 11:00
0 0
Технология власти элиты
29 июн, 10:23
0 0
Тайна архитектурных расчётов древнерусских зодчих
29 июн, 10:00
0 0
Внешнеполитическая паранойя США: почему Вашингтон видит то, чего нет
29 июн, 07:16
0 0
Как делают кофе без кофеина?
29 июн, 01:01
0 0
Почему единого китайского языка не существует? О диалектах в Китае
29 июн, 00:30
0 0
Послевоенный Париж
29 июн, 00:01
0 0
Восточная история о находчивом мальчике
28 июн, 23:40
+1 0
Спиннер против раскалённого гидравлического пресса
28 июн, 23:15
+1 0
Интересное о температуре тела
28 июн, 23:00
0 0
Реклама Nike "Из чего же сделаны наши девчонки?" получила Золотого Льва
28 июн, 22:47
0 0
США: Как один находчивый программист помешал телефонным мошенникам
28 июн, 22:34
+15 2
Быть дочерью священника
28 июн, 22:00
0 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
США: Как один находчивый программист помешал телефонным мошенникам

США: Как один находчивый программист помешал телефонным мошенникам

Голосовое сообщение от мошенников, играющих роль налоговиков, пришло на телефон специалиста по информационной безопасности. В ответ на происки вымогателей програ

28 июн, 22:34
+15 2
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!

Будущее: соединится ли наука с религией, а человек с машиной

Дмитрий Перетолчин и руководитель проекта "Знаниевый реактор", социолог, футуролог Сергей Переслегин о кризисе науки и научного познания мира. Когда развитие те

29 июн, 11:28
0 0
Твой маленький и очень прочный парус

Твой маленький и очень прочный парус

Было бы совсем неинтересно жить, если бы в жизни действительно все зависело от нас. Если бы мы контролировали не только себя, свои мысли и эмоции, но и р

29 июн, 11:08
0 0
Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью

Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью

Земная цивилизация может исчезнуть уже этой осенью. В октябре 2017 года произойдет столкновение Земли с планетой X7, известной как Нибиру, заявил бразильский с

29 июн, 11:00
0 0
Двое против пятидесяти: фран…

Двое против пятидесяти: французов шокировала погоня русских за напавшими на главу «Рособоронэкспорта

22 июн, 22:10
+264 104
Вот и ответка прилетела

Вот и ответка прилетела

27 июн, 12:22
+71 10
Традиционная Швейцария: копч…

Традиционная Швейцария: копченые мясные сенбернары и кошки, тушеные в белом вине

25 июн, 00:28
+29 14
Аркаим — «Страна городов»

Аркаим — «Страна городов»

28 июн, 20:00
+2 5
Что делать, если Вас оскорби…

Что делать, если Вас оскорбили в комментарии журнала ЖЖ?!

27 июн, 13:00
+2 5
Что не так с идеей Ницше о с…

Что не так с идеей Ницше о сверхчеловеке

28 июн, 18:00
+5 6
Двое против пятидесяти: фран…

Двое против пятидесяти: французов шокировала погоня русских за напавшими на главу «Рособоронэкспорта

22 июн, 22:10
+264 104
Вот и ответка прилетела

Вот и ответка прилетела

27 июн, 12:22
+71 10
Традиционная Швейцария: копч…

Традиционная Швейцария: копченые мясные сенбернары и кошки, тушеные в белом вине

25 июн, 00:28
+29 14