Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Последние комментарии

Анатолий ..@
павел п
класс!!!
павел п Самые красивые болельщицы чемпионата мира
dbrnjh
Наталья Громова
Viktor Belyakov
sotnik
виктор м
Владимир Удальцов
Сергей Струин
Александр Горловой
Статья ниочем.
Александр Горловой Зачем Россия сбросила 50 млрд госдолга США
НОВЫЕ ТЕМЫ
«Ни хулиганов, ни произвола полиции»: английская пресса в восторге от России
20 июн, 18:00
0 0
Бюрократия, жестокая эксплуатация трудящихся и неожиданное отставание России
20 июн, 17:00
0 0
Японские болельщики убирают за собой на стадионе после матча
20 июн, 17:00
0 0
Саммит НАТО может обернуться катастрофой
20 июн, 16:00
0 0
Россия. Главный тренер – Станислав Черчесов
20 июн, 15:00
0 0
Причины победы над Египтом, опасность для доллара и вопрос специалистам по «Андроид»
20 июн, 14:03
+1 0
"Мы в аду". Западные СМИ разоблачили большой русский обман
20 июн, 14:00
0 0
Цивилизованная Африка
20 июн, 13:00
0 0
Финский журналист: «Россия – уже победила на ЧМ, ведь изменила мнение о себе у миллионов иностранцев
20 июн, 12:00
0 0
Почему современные коммунисты не являются значимой политической силой
20 июн, 11:39
-2 6
В США повышают налоги на зарплату и увеличивают пенсионный возраст
20 июн, 11:00
0 0
Все ЧП за прошедшие дни Чемпионата
20 июн, 10:00
0 0
Как смотреть ЧМ-2018 в Крыму?
20 июн, 09:00
0 0
Будет «томос» – не будет Вселенского патриархата
20 июн, 07:00
0 0
«Новичок» для британских фанатов
19 июн, 22:00
0 0

Поиск по блогу

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни!

развернуть
evening-cup-of-coffee-reduces-sleep-one-hour

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы.

Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.

Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.


1. Постукивание по щитовидной железе


Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.

Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Касание лба

Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.

Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.

При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.

3. Массаж ушей

Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха

назад, пока не почувствуете натяжение тканей.

4. О дыхании

Поверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.

Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.

Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.

5. Энергетизатор

Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.

Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.

Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает мозг», расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.

Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.

6. Энергетические зевки

Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти.

Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.

Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.

Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.

7. Лобно-затылочная коррекция

Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.

Она очень простая — одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.

источник



Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 19.05.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF Лифанов
LPF Лифанов 19 мая 17, в 20:07 Кто болеет - все заражены паразитами , а на кинезиологическую технику они кол забили Текст скрыт развернуть
0
Алефтина Степановна
Алефтина Степановна 20 мая 17, в 06:28 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
БРОДЯГА
БРОДЯГА 21 мая 17, в 23:09 Народ,побольше пейте свежей водочки,курите гашик и марихуану но в меру и всё у вас будет ок! Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Американский мальчик очнулся…

Американский мальчик очнулся после согласия родителей отдать его на органы

14 июн, 16:00
+37 8
Самые яркие примеры смекалки…

Самые яркие примеры смекалки русских солдат на Великой Отечественной

14 июн, 20:00
+35 17
Пол Крейг Робертс: «Неужели …

Пол Крейг Робертс: «Неужели стратегия Путина начала работать в полную силу?»

18 июн, 11:00
+23 12
«Ни хулиганов, ни произвола …

«Ни хулиганов, ни произвола полиции»: английская пресса в восторге от России

20 июн, 18:00
0 0
Бюрократия, жестокая эксплуа…

Бюрократия, жестокая эксплуатация трудящихся и неожиданное отставание России

20 июн, 17:00
0 0

Японские болельщики убирают за собой на стадионе после матча

20 июн, 17:00
0 0
Саммит НАТО может обернуться…

Саммит НАТО может обернуться катастрофой

20 июн, 16:00
0 0
Россия. Главный тренер – Ста…

Россия. Главный тренер – Станислав Черчесов

20 июн, 15:00
0 0
Причины победы над Египтом, …

Причины победы над Египтом, опасность для доллара и вопрос специалистам по «Андроид»

20 июн, 14:03
+1 0
"Мы в аду". Западные СМИ раз…

"Мы в аду". Западные СМИ разоблачили большой русский обман

20 июн, 14:00
0 0

Цивилизованная Африка

20 июн, 13:00
0 0
Финский журналист: «Россия –…

Финский журналист: «Россия – уже победила на ЧМ, ведь изменила мнение о себе у миллионов иностранцев

20 июн, 12:00
0 0
«Ни хулиганов, ни произвола …

«Ни хулиганов, ни произвола полиции»: английская пресса в восторге от России

20 июн, 18:00
0 0
Бюрократия, жестокая эксплуа…

Бюрократия, жестокая эксплуатация трудящихся и неожиданное отставание России

20 июн, 17:00
0 0

Японские болельщики убирают за собой на стадионе после матча

20 июн, 17:00
0 0
«Ни хулиганов, ни произвола …

«Ни хулиганов, ни произвола полиции»: английская пресса в восторге от России

20 июн, 18:00
0 0
Бюрократия, жестокая эксплуа…

Бюрократия, жестокая эксплуатация трудящихся и неожиданное отставание России

20 июн, 17:00
0 0

Японские болельщики убирают за собой на стадионе после матча

20 июн, 17:00
0 0
Саммит НАТО может обернуться…

Саммит НАТО может обернуться катастрофой

20 июн, 16:00
0 0
Россия. Главный тренер – Ста…

Россия. Главный тренер – Станислав Черчесов

20 июн, 15:00
0 0
Причины победы над Египтом, …

Причины победы над Египтом, опасность для доллара и вопрос специалистам по «Андроид»

20 июн, 14:03
+1 0
"Мы в аду". Западные СМИ раз…

"Мы в аду". Западные СМИ разоблачили большой русский обман

20 июн, 14:00
0 0

Цивилизованная Африка

20 июн, 13:00
0 0
Финский журналист: «Россия –…

Финский журналист: «Россия – уже победила на ЧМ, ведь изменила мнение о себе у миллионов иностранцев

20 июн, 12:00
0 0
Почему современные коммунист…

Почему современные коммунисты не являются значимой политической силой

20 июн, 11:39
-2 6
В США повышают налоги на зар…

В США повышают налоги на зарплату и увеличивают пенсионный возраст

20 июн, 11:00
0 0

Все ЧП за прошедшие дни Чемпионата

20 июн, 10:00
0 0
Как смотреть ЧМ-2018 в Крыму?

Как смотреть ЧМ-2018 в Крыму?

20 июн, 09:00
0 0
Будет «томос» – не будет Все…

Будет «томос» – не будет Вселенского патриархата

20 июн, 07:00
0 0

«Новичок» для британских фанатов

19 июн, 22:00
0 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Самые красивые болельщицы чемпионата мира

Самые красивые болельщицы чемпионата мира

ЧМ-2018 только-только стартовал, но уже порадовал тысячами горячих красоток по всем городам России. Показываем самых огненных из тех, что попались в инстаграме Р

19 июн, 19:25
+8 3
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!
«Ни хулиганов, ни произвола полиции»: английская пресса в восторге от России

«Ни хулиганов, ни произвола полиции»: английская пресса в восторге от России

Британские журналисты, нагнетавшие страсти перед ЧМ-2018, переобулись в воздухе. Перед стартом чемпионата мира в России британская пресса писала об ужасах, к

20 июн, 18:00
0 0
Американский мальчик очнулся…

Американский мальчик очнулся после согласия родителей отдать его на органы

14 июн, 16:00
+37 8
Самые яркие примеры смекалки…

Самые яркие примеры смекалки русских солдат на Великой Отечественной

14 июн, 20:00
+35 17
Пол Крейг Робертс: «Неужели …

Пол Крейг Робертс: «Неужели стратегия Путина начала работать в полную силу?»

18 июн, 11:00
+23 12
Почему современные коммунист…

Почему современные коммунисты не являются значимой политической силой

20 июн, 11:39
-2 6
Самые красивые болельщицы че…

Самые красивые болельщицы чемпионата мира

19 июн, 19:25
+8 3
Писающие на улице швейцарцы …

Писающие на улице швейцарцы возмутили жителей Ростова-на-Дону

19 июн, 18:00
+12 14
Американский мальчик очнулся…

Американский мальчик очнулся после согласия родителей отдать его на органы

14 июн, 16:00
+37 8
Самые яркие примеры смекалки…

Самые яркие примеры смекалки русских солдат на Великой Отечественной

14 июн, 20:00
+35 17
Пол Крейг Робертс: «Неужели …

Пол Крейг Робертс: «Неужели стратегия Путина начала работать в полную силу?»

18 июн, 11:00
+23 12