Frapple предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Последние комментарии

Пётр Титовец
по ссылкам не хожу
Пётр Титовец Избрание Грудинина-разрешение кризиса власти.
Пётр Титовец
Хорошо сказано !
Пётр Титовец Письмо товарищу Сталину
О.Землякова
Михаил Литых
Михаил Литых
Angel ангел
Михаил Литых
Алексей АК
Алексей АК
Тебе бы историю поучить....
Алексей АК Языческие группы в Сети - страшнее, чем НАТО
Алексей АК
НОВЫЕ ТЕМЫ
Проблема марксизма в начале XXI столетия
21 фев, 00:45
0 0
Как бюджетное правило повлияет на рубль и рынки?
20 фев, 22:00
0 0
На Малаховов кургане вновь зажгут Вечный огонь!
20 фев, 21:47
0 0
Тайные протоколы Рейгана-Горбачёва
20 фев, 21:00
0 0
Языческие группы в Сети - страшнее, чем НАТО
20 фев, 20:00
-4 39
Новости с рубежа эпох, мельдониевая интрига и пропащее «поколение ЕГЭ»
20 фев, 19:17
0 0
У нас другая точка зрения
20 фев, 19:00
+5 1
О Великой Русской Дымовой Завесе
20 фев, 18:00
+2 3
Донецк – суров закон, но…
Мария Зубкова 20 фев, 17:51
0 0
Задворки Европы. Реалии Португалии
20 фев, 17:00
0 0
Упрёки американцев, европейский индивидуализм и хроники легалайза в США
20 фев, 15:29
+1 0
С прибалтийским акцентом
20 фев, 13:17
0 0
Олег Матвейчев: Украинская армия разбежится за два дня
20 фев, 12:32
0 0
Иностранцы о разгромной хоккейной победе России над США: «битва Сверхдержав, и неудержимые русские!»
20 фев, 12:00
+18 2
"В теме": для чего американцам нужны антироссийские санкции
20 фев, 11:34
0 0

Поиск по блогу

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни!

развернуть
evening-cup-of-coffee-reduces-sleep-one-hour

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы.

Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.

Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.


1. Постукивание по щитовидной железе


Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.

Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Касание лба

Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.

Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.

При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.

3. Массаж ушей

Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха

назад, пока не почувствуете натяжение тканей.

4. О дыхании

Поверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.

Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.

Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.

5. Энергетизатор

Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.

Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.

Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает мозг», расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.

Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.

6. Энергетические зевки

Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти.

Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.

Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.

Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.

7. Лобно-затылочная коррекция

Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.

Она очень простая — одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.

источник



Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 19.05.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF Лифанов
LPF Лифанов 19 мая 17, в 20:07 Кто болеет - все заражены паразитами , а на кинезиологическую технику они кол забили Текст скрыт развернуть
0
Алефтина Степановна
Алефтина Степановна 20 мая 17, в 06:28 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
БРОДЯГА
БРОДЯГА 21 мая 17, в 23:09 Народ,побольше пейте свежей водочки,курите гашик и марихуану но в меру и всё у вас будет ок! Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
МОК в панике: Мир говорит то…

МОК в панике: Мир говорит только о русских

16 фев, 10:00
+81 107
Американские биолаборатории …

Американские биолаборатории на Украине: США не зря поддержали майдан

18 фев, 12:00
+54 23
Русский мир и украинский вопрос

Русский мир и украинский вопрос

15 фев, 12:02
+31 2

Проблема марксизма в начале XXI столетия

21 фев, 00:45
0 0
Как бюджетное правило повлия…

Как бюджетное правило повлияет на рубль и рынки?

20 фев, 22:00
0 0
На Малаховов кургане вновь з…

На Малаховов кургане вновь зажгут Вечный огонь!

20 фев, 21:47
0 0
Тайные протоколы Рейгана-Горбачёва

Тайные протоколы Рейгана-Горбачёва

20 фев, 21:00
0 0
Языческие группы в Сети - ст…

Языческие группы в Сети - страшнее, чем НАТО

20 фев, 20:00
-4 39

Новости с рубежа эпох, мельдониевая интрига и пропащее «поколение ЕГЭ»

20 фев, 19:17
0 0
У нас другая точка зрения

У нас другая точка зрения

20 фев, 19:00
+5 1
О Великой Русской Дымовой Завесе

О Великой Русской Дымовой Завесе

20 фев, 18:00
+2 3
Донецк – суров закон, но…

Донецк – суров закон, но…

20 фев, 17:51
0 0

Проблема марксизма в начале XXI столетия

21 фев, 00:45
0 0
Как бюджетное правило повлия…

Как бюджетное правило повлияет на рубль и рынки?

20 фев, 22:00
0 0
На Малаховов кургане вновь з…

На Малаховов кургане вновь зажгут Вечный огонь!

20 фев, 21:47
0 0

Проблема марксизма в начале XXI столетия

21 фев, 00:45
0 0
Как бюджетное правило повлия…

Как бюджетное правило повлияет на рубль и рынки?

20 фев, 22:00
0 0
На Малаховов кургане вновь з…

На Малаховов кургане вновь зажгут Вечный огонь!

20 фев, 21:47
0 0
Тайные протоколы Рейгана-Горбачёва

Тайные протоколы Рейгана-Горбачёва

20 фев, 21:00
0 0
Языческие группы в Сети - ст…

Языческие группы в Сети - страшнее, чем НАТО

20 фев, 20:00
-4 39

Новости с рубежа эпох, мельдониевая интрига и пропащее «поколение ЕГЭ»

20 фев, 19:17
0 0
У нас другая точка зрения

У нас другая точка зрения

20 фев, 19:00
+5 1
О Великой Русской Дымовой Завесе

О Великой Русской Дымовой Завесе

20 фев, 18:00
+2 3
Донецк – суров закон, но…

Донецк – суров закон, но…

20 фев, 17:51
0 0

Задворки Европы. Реалии Португалии

20 фев, 17:00
0 0
Упрёки американцев, европейс…

Упрёки американцев, европейский индивидуализм и хроники легалайза в США

20 фев, 15:29
+1 0
С прибалтийским акцентом

С прибалтийским акцентом

20 фев, 13:17
0 0
Олег Матвейчев: Украинская а…

Олег Матвейчев: Украинская армия разбежится за два дня

20 фев, 12:32
0 0
Иностранцы о разгромной хокк…

Иностранцы о разгромной хоккейной победе России над США: «битва Сверхдержав, и неудержимые русские!»

20 фев, 12:00
+18 2
"В теме": для чего американц…

"В теме": для чего американцам нужны антироссийские санкции

20 фев, 11:34
0 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Иностранцы о разгромной хоккейной победе России над США: «битва Сверхдержав, и неудержимые русские!»

Иностранцы о разгромной хоккейной победе России над США: «битва Сверхдержав, и неудержимые русские!»

Неимоверные скорости, сломанные на ошметки клюшки, игры во всех возможных составах: три на три, три на четыре, три на пять, ледовое побоище достойное любого олим

20 фев, 12:00
+18 2
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!

Проблема марксизма в начале XXI столетия

Капиталисты в начале ХХI столетия ведут себя особо цинично и вызывающе.   Они, где только могут, увиливают от своей капиталистической сущности и при первой возможн

21 фев, 00:45
0 0
МОК в панике: Мир говорит то…

МОК в панике: Мир говорит только о русских

16 фев, 10:00
+81 107
Американские биолаборатории …

Американские биолаборатории на Украине: США не зря поддержали майдан

18 фев, 12:00
+54 23
Русский мир и украинский вопрос

Русский мир и украинский вопрос

15 фев, 12:02
+31 2
Избрание Грудинина-разрешени…

Избрание Грудинина-разрешение кризиса власти.

3 янв, 12:47
+5 39
Письмо товарищу Сталину

Письмо товарищу Сталину

17 фев, 10:23
+29 29
Языческие группы в Сети - ст…

Языческие группы в Сети - страшнее, чем НАТО

20 фев, 20:00
-4 39
МОК в панике: Мир говорит то…

МОК в панике: Мир говорит только о русских

16 фев, 10:00
+81 107
Американские биолаборатории …

Американские биолаборатории на Украине: США не зря поддержали майдан

18 фев, 12:00
+54 23
Русский мир и украинский вопрос

Русский мир и украинский вопрос

15 фев, 12:02
+31 2