Frapple предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Поиск по блогу

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни!

развернуть
evening-cup-of-coffee-reduces-sleep-one-hour

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы.

Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.

Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.


1. Постукивание по щитовидной железе


Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.

Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Касание лба

Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.

Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.

При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.

3. Массаж ушей

Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха

назад, пока не почувствуете натяжение тканей.

4. О дыхании

Поверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.

Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.

Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.

5. Энергетизатор

Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.

Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.

Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает мозг», расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.

Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.

6. Энергетические зевки

Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти.

Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.

Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.

Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.

7. Лобно-затылочная коррекция

Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.

Она очень простая — одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.

источник



Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 19.05.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF
LPF 19 мая, в 20:07 Кто болеет - все заражены паразитами , а на кинезиологическую технику они кол забили Текст скрыт развернуть
0
Алефтина Степановна
Алефтина Степановна 20 мая, в 06:28 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
БРОДЯГА
БРОДЯГА 21 мая, в 23:09 Народ,побольше пейте свежей водочки,курите гашик и марихуану но в меру и всё у вас будет ок! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Смерть забирает только тогда…

Смерть забирает только тогда и только тех, чей пробил час. Знаете почему?

14 окт, 21:30
+182 47
Всё ужасное для России тольк…

Всё ужасное для России только начинается. (Очень интересное интервью)

16 окт, 21:00
+137 77
Миф об "отце русской демокра…

Миф об "отце русской демократии" Андрее Сахарове

12 окт, 21:00
+90 113
Петр I - спаситель или антихрист?

Петр I - спаситель или антихрист?

18 окт, 21:00
0 0
Google тихонько подслушивает…

Google тихонько подслушивает вас через микрофон. Вот как найти эти записи!

18 окт, 20:00
0 0
Расстрел Белого дома в 1993 …

Расстрел Белого дома в 1993 году: сколько жертв было на самом деле

18 окт, 19:00
0 0

Кандидат- Ленинград

18 окт, 18:38
0 0

Открытие язычества

18 окт, 18:28
0 0
Онажемать делает инъекции бо…

Онажемать делает инъекции ботокса своему 8-летнему ребенку.

18 окт, 18:00
0 0
«Спящие» еще принесут Юрию Б…

«Спящие» еще принесут Юрию Быкову немало сюрпризов !

18 окт, 17:01
+1 1
Мозаики и фрески Хоры. Нарте…

Мозаики и фрески Хоры. Нартекс. Христос Вседержитель. Часть 2.

18 окт, 17:00
0 0
Билингвы задействуют резервы…

Билингвы задействуют резервы мозга для математических задач

18 окт, 16:00
0 0
Петр I - спаситель или антихрист?

Петр I - спаситель или антихрист?

18 окт, 21:00
0 0
Google тихонько подслушивает…

Google тихонько подслушивает вас через микрофон. Вот как найти эти записи!

18 окт, 20:00
0 0
Расстрел Белого дома в 1993 …

Расстрел Белого дома в 1993 году: сколько жертв было на самом деле

18 окт, 19:00
0 0
Я Русская. Ответ интернет тр…

Я Русская. Ответ интернет троллям всех мастей

15 апр 15, 08:16
+2275 1530
Что думают о войне с Россией…

Что думают о войне с Россией в армии США. Фото из Фейсбука от неизвестного американского солдата.

24 сен 16, 09:41
+2108 532
Как Россия одним залпом убра…

Как Россия одним залпом убрала с морских просторов флот США

8 окт 15, 20:24
+1494 593
Петр I - спаситель или антихрист?

Петр I - спаситель или антихрист?

18 окт, 21:00
0 0
Google тихонько подслушивает…

Google тихонько подслушивает вас через микрофон. Вот как найти эти записи!

18 окт, 20:00
0 0
Расстрел Белого дома в 1993 …

Расстрел Белого дома в 1993 году: сколько жертв было на самом деле

18 окт, 19:00
0 0

Кандидат- Ленинград

18 окт, 18:38
0 0

Открытие язычества

18 окт, 18:28
0 0
Онажемать делает инъекции бо…

Онажемать делает инъекции ботокса своему 8-летнему ребенку.

18 окт, 18:00
0 0
«Спящие» еще принесут Юрию Б…

«Спящие» еще принесут Юрию Быкову немало сюрпризов !

18 окт, 17:01
+1 1
Мозаики и фрески Хоры. Нарте…

Мозаики и фрески Хоры. Нартекс. Христос Вседержитель. Часть 2.

18 окт, 17:00
0 0
Билингвы задействуют резервы…

Билингвы задействуют резервы мозга для математических задач

18 окт, 16:00
0 0
Мозаики и фрески Хоры. Церко…

Мозаики и фрески Хоры. Церковь Христа Спасителя в Полях. Константинополь. Часть 1.

18 окт, 15:00
0 0

Последние комментарии

Дмитрий Зимнюков
Рушан Мухамеджанов
Сергей Козлов
А может просто ХВАТИТ ВРАТЬ?!!!
Сергей Козлов Всё ужасное для России только начинается. (Очень интересное интервью)
Рушан Мухамеджанов
Rony Hammer
Роксалана ......
Дуркуете, дидо ?
Роксалана ...... Либеральная инквизиция затравила режиссёра Юрия Быкова за сериал «Спящие»
Иван Иванов
Роксалана ......
Она мне напоминает злого уродливого карлика !
Роксалана ...... Эльвира Сахипзадовна
Роксалана ......
И затопить в океане .
Роксалана ...... Либералы призывают сжечь ТВ-сериал "Спящие" ! За что ?
НОВЫЕ ТЕМЫ
Петр I - спаситель или антихрист?
18 окт, 21:00
0 0
Google тихонько подслушивает вас через микрофон. Вот как найти эти записи!
18 окт, 20:00
0 0
Расстрел Белого дома в 1993 году: сколько жертв было на самом деле
18 окт, 19:00
0 0
Кандидат- Ленинград
18 окт, 18:38
0 0
Открытие язычества
18 окт, 18:28
0 0
Онажемать делает инъекции ботокса своему 8-летнему ребенку.
18 окт, 18:00
0 0
«Спящие» еще принесут Юрию Быкову немало сюрпризов !
Ростислав Рославлев 18 окт, 17:01
+1 1
Мозаики и фрески Хоры. Нартекс. Христос Вседержитель. Часть 2.
18 окт, 17:00
0 0
Билингвы задействуют резервы мозга для математических задач
18 окт, 16:00
0 0
Мозаики и фрески Хоры. Церковь Христа Спасителя в Полях. Константинополь. Часть 1.
18 окт, 15:00
0 0
Средняя зарплата Навального
18 окт, 14:22
0 0
О потерях в локальных конфликтах за границей
18 окт, 14:00
0 0
В Россию за десять лет вернулись более 500 тысяч соотечественников
18 окт, 13:29
0 0
Угольщики подобрались к "Терсинке"
18 окт, 13:00
0 0
Почему украинские журналисты решили подсадить на «хайп» Чалого, что послужило поводом?
18 окт, 12:00
0 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Как США с Кореей влипли

Как США с Кореей влипли

Президент Южной Кореи уже ранее угрожал "уничтожить КНДР если они еще раз посмеют". Они посмели... Чтобы сохранить лицо Сеул ответил аналогично — запустил свою

18 окт, 11:00
+1 0
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!
Петр I - спаситель или антихрист?

Петр I - спаситель или антихрист?

Кем был основатель Петербурга для России? Александр Гишин 345 лет тому назад, в семье Алексея Михайловича Романова родился мальчик, круто повернувший ис

18 окт, 21:00
0 0
Смерть забирает только тогда…

Смерть забирает только тогда и только тех, чей пробил час. Знаете почему?

14 окт, 21:30
+182 47
Всё ужасное для России тольк…

Всё ужасное для России только начинается. (Очень интересное интервью)

16 окт, 21:00
+137 77
Миф об "отце русской демокра…

Миф об "отце русской демократии" Андрее Сахарове

12 окт, 21:00
+90 113
Всё ужасное для России тольк…

Всё ужасное для России только начинается. (Очень интересное интервью)

16 окт, 21:00
+137 77
Либеральная инквизиция затра…

Либеральная инквизиция затравила режиссёра Юрия Быкова за сериал «Спящие»

17 окт, 12:38
+65 128
Вынужденная целесообразность…

Вынужденная целесообразность: почему депортировали крымских татар

15 окт, 07:00
+5 24
Смерть забирает только тогда…

Смерть забирает только тогда и только тех, чей пробил час. Знаете почему?

14 окт, 21:30
+182 47
Всё ужасное для России тольк…

Всё ужасное для России только начинается. (Очень интересное интервью)

16 окт, 21:00
+137 77
Миф об "отце русской демокра…

Миф об "отце русской демократии" Андрее Сахарове

12 окт, 21:00
+90 113