Frapple предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Поиск по блогу

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни!

развернуть
evening-cup-of-coffee-reduces-sleep-one-hour

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы.

Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.

Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.


1. Постукивание по щитовидной железе


Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.

Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Касание лба

Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.

Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.

При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.

3. Массаж ушей

Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха

назад, пока не почувствуете натяжение тканей.

4. О дыхании

Поверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.

Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.

Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.

5. Энергетизатор

Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.

Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.

Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает мозг», расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.

Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.

6. Энергетические зевки

Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти.

Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.

Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.

Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.

7. Лобно-затылочная коррекция

Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.

Она очень простая — одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.

источник



Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 19.05.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF
LPF 19 мая, в 20:07 Кто болеет - все заражены паразитами , а на кинезиологическую технику они кол забили Текст скрыт развернуть
0
Алефтина Степановна
Алефтина Степановна 20 мая, в 06:28 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
БРОДЯГА
БРОДЯГА 21 мая, в 23:09 Народ,побольше пейте свежей водочки,курите гашик и марихуану но в меру и всё у вас будет ок! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Потери иностранных наёмников…

Потери иностранных наёмников на Украине. Полный список

19 авг, 17:00
+228 85
Археологи подтвердили, что В…

Археологи подтвердили, что Ветхий Завет был просто списан у шумеров

18 авг, 22:00
+124 148
Бывший писатель-фантаст, дол…

Бывший писатель-фантаст, долго косивший под друга России, решил решил поговнять рашку. И обосрался.

16 авг, 15:00
+87 26
Памятник царственным страсто…

Памятник царственным страстотерпцам в Дивеевской обители

21 авг, 13:00
0 0
Донецк – стратегия борьбы

Донецк – стратегия борьбы

21 авг, 12:10
0 0
О коренном отличии русской ц…

О коренном отличии русской цивилизации и английской колонизации

21 авг, 12:00
0 0
Украина выбилась в мировые л…

Украина выбилась в мировые лидеры по числу алкоголиков

21 авг, 11:00
0 0

Десять продуктов от которых не полнеют

21 авг, 10:17
0 0
Последняя битва Америки: геи…

Последняя битва Америки: геи против генерала Ли

21 авг, 10:00
+11 5
Дно украинской журналистики …

Дно украинской журналистики и его обитатели

21 авг, 08:14
0 0
Алкоголь и мозг: культовый д…

Алкоголь и мозг: культовый доклад академика Углова в 1983 году

20 авг, 23:00
-1 5

Панельная дискуссия: "Блокчейн в экономике, экологии и энергетике умных городов"

20 авг, 22:35
0 1
Памятник царственным страсто…

Памятник царственным страстотерпцам в Дивеевской обители

21 авг, 13:00
0 0
Донецк – стратегия борьбы

Донецк – стратегия борьбы

21 авг, 12:10
0 0
О коренном отличии русской ц…

О коренном отличии русской цивилизации и английской колонизации

21 авг, 12:00
0 0
Я Русская. Ответ интернет тр…

Я Русская. Ответ интернет троллям всех мастей

15 апр 15, 08:16
+2271 1522
Что думают о войне с Россией…

Что думают о войне с Россией в армии США. Фото из Фейсбука от неизвестного американского солдата.

24 сен 16, 09:41
+2100 530
Как Россия одним залпом убра…

Как Россия одним залпом убрала с морских просторов флот США

8 окт 15, 20:24
+1492 590
Памятник царственным страсто…

Памятник царственным страстотерпцам в Дивеевской обители

21 авг, 13:00
0 0
Донецк – стратегия борьбы

Донецк – стратегия борьбы

21 авг, 12:10
0 0
О коренном отличии русской ц…

О коренном отличии русской цивилизации и английской колонизации

21 авг, 12:00
0 0
Украина выбилась в мировые л…

Украина выбилась в мировые лидеры по числу алкоголиков

21 авг, 11:00
0 0

Десять продуктов от которых не полнеют

21 авг, 10:17
0 0
Последняя битва Америки: геи…

Последняя битва Америки: геи против генерала Ли

21 авг, 10:00
+11 5
Дно украинской журналистики …

Дно украинской журналистики и его обитатели

21 авг, 08:14
0 0
Алкоголь и мозг: культовый д…

Алкоголь и мозг: культовый доклад академика Углова в 1983 году

20 авг, 23:00
-1 5

Панельная дискуссия: "Блокчейн в экономике, экологии и энергетике умных городов"

20 авг, 22:35
0 1
Пост для служивших в СССР

Пост для служивших в СССР

20 авг, 22:00
+3 2

Последние комментарии

Андрей Тавитов
Тормоз ты )))
Андрей Тавитов Археологи подтвердили, что Ветхий Завет был просто списан у шумеров
Андрей Тавитов
Андрей Тавитов
Андрей Тавитов
Андрей Тавитов
Андрей Тавитов
Alexandr Nikolaevich Mirny
Андрей Тавитов
Андрей Тавитов
Андрей Тавитов
НОВЫЕ ТЕМЫ
Памятник царственным страстотерпцам в Дивеевской обители
21 авг, 13:00
0 0
Донецк – стратегия борьбы
Мария Зубкова 21 авг, 12:10
0 0
О коренном отличии русской цивилизации и английской колонизации
21 авг, 12:00
0 0
Украина выбилась в мировые лидеры по числу алкоголиков
21 авг, 11:00
0 0
Десять продуктов от которых не полнеют
21 авг, 10:17
0 0
Последняя битва Америки: геи против генерала Ли
21 авг, 10:00
+11 5
Дно украинской журналистики и его обитатели
21 авг, 08:14
0 0
Алкоголь и мозг: культовый доклад академика Углова в 1983 году
20 авг, 23:00
-1 5
Панельная дискуссия: "Блокчейн в экономике, экологии и энергетике умных городов"
20 авг, 22:35
0 1
Пост для служивших в СССР
20 авг, 22:00
+3 2
Запрещенный советский фильм про еврейский фашизм 1973 г.
20 авг, 21:20
0 1
Мнение женщины
20 авг, 21:00
0 0
Советника главы Минздрава убило молнией в Судаке!
20 авг, 20:49
0 0
У этих архитекторов нужно отобрать дипломы!
20 авг, 20:00
0 0
Вещи, которых избегают люди с высоким эмоциональным интеллектом
20 авг, 19:00
+1 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Последняя битва Америки: геи против генерала Ли

Последняя битва Америки: геи против генерала Ли

Андрей Князев Недавние события в Шаротсвилле, что в штате Виджиния, всколыхнули весь мир. Многие искренне удивляются, откуда в Америке такой накал противостояни

21 авг, 10:00
+11 5
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!
Памятник царственным страстотерпцам в Дивеевской обители

Памятник царственным страстотерпцам в Дивеевской обители

Оригинал взят у general_ivanoff На Соборной площади Свято-Троицкого Серафимо-Дивеевского монастыря состоялось торжественное открытие памят

21 авг, 13:00
0 0
Донецк – стратегия борьбы

Донецк – стратегия борьбы

Пожалуй, единственная верная стратегия борьбы с желто-голубым майданизмом — это полная игнорация и конкретный силовой ответ на любые провокации. Есть люд

Мария Зубкова 21 авг, 12:10
0 0
О коренном отличии русской цивилизации и английской колонизации

О коренном отличии русской цивилизации и английской колонизации

Сказано в 1853 году в Гайд-парке сэром Родерик Импи Мурчинсоном В 1853 г., известный английский учёный-геолог, сэр Родерик Импи Мурчинсон, исколесивший всю Росс

21 авг, 12:00
0 0
Потери иностранных наёмников…

Потери иностранных наёмников на Украине. Полный список

19 авг, 17:00
+228 85
Археологи подтвердили, что В…

Археологи подтвердили, что Ветхий Завет был просто списан у шумеров

18 авг, 22:00
+124 148
Бывший писатель-фантаст, дол…

Бывший писатель-фантаст, долго косивший под друга России, решил решил поговнять рашку. И обосрался.

16 авг, 15:00
+87 26
Археологи подтвердили, что В…

Археологи подтвердили, что Ветхий Завет был просто списан у шумеров

18 авг, 22:00
+124 148
Потери иностранных наёмников…

Потери иностранных наёмников на Украине. Полный список

19 авг, 17:00
+228 85
СССР нас бросил, а западные …

СССР нас бросил, а западные немцы ограбили и превратили в колонию

11 авг, 18:00
+19 43
Потери иностранных наёмников…

Потери иностранных наёмников на Украине. Полный список

19 авг, 17:00
+228 85
Археологи подтвердили, что В…

Археологи подтвердили, что Ветхий Завет был просто списан у шумеров

18 авг, 22:00
+124 148
Бывший писатель-фантаст, дол…

Бывший писатель-фантаст, долго косивший под друга России, решил решил поговнять рашку. И обосрался.

16 авг, 15:00
+87 26