Frapple предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Последние комментарии

Фарид Насыбуллин
Сергей Полосов
Фарид Насыбуллин
Из жидиков что ли?
Фарид Насыбуллин Уроки сокрушения империи: уровень образования и склонность к революции
Сергей Полосов
Дурак ты, чурка!
Сергей Полосов Уроки сокрушения империи: уровень образования и склонность к революции
Сергей Полосов
Сергей Полосов
С тебя хватит и этого.
Сергей Полосов Уроки сокрушения империи: уровень образования и склонность к революции
Сергей Полосов
Владимир Васильевич Шеин
Фарид Насыбуллин
Сергей Полосов
НОВЫЕ ТЕМЫ
Креативный класс: как творческие индустрии могут помочь росту экономики
13 дек, 21:00
0 0
Последний час декабря
13 дек, 20:00
0 0
Когда любовь молчит
13 дек, 19:00
0 0
Глэм и трэш – главные политические тренды сегодняшнего дня
13 дек, 18:00
0 0
Без названия
13 дек, 17:00
0 0
Как Церковь свергла царскую власть: историк, открывший правду, боится удара топором
13 дек, 16:00
0 0
Без названия
13 дек, 15:29
0 0
Исламская демографическая бомба. Реальность или миф?
13 дек, 15:05
0 0
Реальный словарь классических древностей
13 дек, 14:00
0 0
Без названия
13 дек, 13:00
0 0
Ватикан запретил телепередачу о своем сотрудничестве с фашистами
13 дек, 12:00
+2 0
Аттракцион ГУЛАГ. Инсайд о дне репрессий
13 дек, 11:16
0 0
Валентина Матвиенко — РБК: «Чиновники сейчас как за стеклом живут»
13 дек, 11:00
0 0
Ко дню «народного единства»
13 дек, 11:00
0 0
Грядёт постлиберальное постчеловеческое общество
13 дек, 10:00
0 0

Поиск по блогу

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни!

развернуть
evening-cup-of-coffee-reduces-sleep-one-hour

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы.

Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.

Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.


1. Постукивание по щитовидной железе


Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.

Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Касание лба

Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.

Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.

При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.

3. Массаж ушей

Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха

назад, пока не почувствуете натяжение тканей.

4. О дыхании

Поверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.

Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.

Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.

5. Энергетизатор

Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.

Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.

Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает мозг», расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.

Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.

6. Энергетические зевки

Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти.

Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.

Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.

Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.

7. Лобно-затылочная коррекция

Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.

Она очень простая — одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.

источник



Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 19.05.2017 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF Лифанов
LPF Лифанов 19 мая, в 20:07 Кто болеет - все заражены паразитами , а на кинезиологическую технику они кол забили Текст скрыт развернуть
0
Алефтина Степановна
Алефтина Степановна 20 мая, в 06:28 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
БРОДЯГА
БРОДЯГА 21 мая, в 23:09 Народ,побольше пейте свежей водочки,курите гашик и марихуану но в меру и всё у вас будет ок! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Аркаим — город-загадка в Ура…

Аркаим — город-загадка в Уральской степи

11 дек, 19:00
+21 4
Беглые олигархи уже просят Р…

Беглые олигархи уже просят Россию простить их и впустить обратно

9 дек, 17:00
+15 15
Почему Путин не спешит с Украиной

Почему Путин не спешит с Украиной

12 дек, 12:00
+15 4
Креативный класс: как творче…

Креативный класс: как творческие индустрии могут помочь росту экономики

13 дек, 21:00
0 0

Последний час декабря

13 дек, 20:00
0 0
Когда любовь молчит

Когда любовь молчит

13 дек, 19:00
0 0
Глэм и трэш – главные полити…

Глэм и трэш – главные политические тренды сегодняшнего дня

13 дек, 18:00
0 0

Без названия

13 дек, 17:00
0 0
Как Церковь свергла царскую …

Как Церковь свергла царскую власть: историк, открывший правду, боится удара топором

13 дек, 16:00
0 0

Без названия

13 дек, 15:29
0 0

Исламская демографическая бомба. Реальность или миф?

13 дек, 15:05
0 0

Реальный словарь классических древностей

13 дек, 14:00
0 0
Креативный класс: как творче…

Креативный класс: как творческие индустрии могут помочь росту экономики

13 дек, 21:00
0 0

Последний час декабря

13 дек, 20:00
0 0
Когда любовь молчит

Когда любовь молчит

13 дек, 19:00
0 0
Креативный класс: как творче…

Креативный класс: как творческие индустрии могут помочь росту экономики

13 дек, 21:00
0 0

Последний час декабря

13 дек, 20:00
0 0
Когда любовь молчит

Когда любовь молчит

13 дек, 19:00
0 0
Глэм и трэш – главные полити…

Глэм и трэш – главные политические тренды сегодняшнего дня

13 дек, 18:00
0 0

Без названия

13 дек, 17:00
0 0
Как Церковь свергла царскую …

Как Церковь свергла царскую власть: историк, открывший правду, боится удара топором

13 дек, 16:00
0 0

Без названия

13 дек, 15:29
0 0

Исламская демографическая бомба. Реальность или миф?

13 дек, 15:05
0 0

Реальный словарь классических древностей

13 дек, 14:00
0 0

Без названия

13 дек, 13:00
0 0
Ватикан запретил телепередач…

Ватикан запретил телепередачу о своем сотрудничестве с фашистами

13 дек, 12:00
+2 0
Аттракцион ГУЛАГ. Инсайд о д…

Аттракцион ГУЛАГ. Инсайд о дне репрессий

13 дек, 11:16
0 0
Валентина Матвиенко — РБК: «…

Валентина Матвиенко — РБК: «Чиновники сейчас как за стеклом живут»

13 дек, 11:00
0 0
Ко дню «народного единства»

Ко дню «народного единства»

13 дек, 11:00
0 0
Грядёт постлиберальное постч…

Грядёт постлиберальное постчеловеческое общество

13 дек, 10:00
0 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Ватикан запретил телепередачу о своем сотрудничестве с фашистами

Ватикан запретил телепередачу о своем сотрудничестве с фашистами

Гитлер и Папа Пий XII Телепередача с участием известного историка Анни Лакруа-Риз, посвященная сотрудничеству Ватикана с фашистами в годы Второй Мировой войн

13 дек, 12:00
+2 0
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!
Креативный класс: как творческие индустрии могут помочь росту экономики

Креативный класс: как творческие индустрии могут помочь росту экономики

Мы продолжаем совместный проект с РБК. В новой публикации – мнение философа Виталия Куренного о роли творчества и креативного класса в развитии новой постиндус

13 дек, 21:00
0 0
Аркаим — город-загадка в Ура…

Аркаим — город-загадка в Уральской степи

11 дек, 19:00
+21 4
Беглые олигархи уже просят Р…

Беглые олигархи уже просят Россию простить их и впустить обратно

9 дек, 17:00
+15 15
Почему Путин не спешит с Украиной

Почему Путин не спешит с Украиной

12 дек, 12:00
+15 4
Уроки сокрушения империи: ур…

Уроки сокрушения империи: уровень образования и склонность к революции

9 дек, 22:00
+3 156
Геи и лесбиянки в поддержку …

Геи и лесбиянки в поддержку шахтёров !

10 дек, 21:16
+3 3
Олимпийская дилемма  !

Олимпийская дилемма !

10 дек, 15:59
+6 9
Аркаим — город-загадка в Ура…

Аркаим — город-загадка в Уральской степи

11 дек, 19:00
+21 4
Беглые олигархи уже просят Р…

Беглые олигархи уже просят Россию простить их и впустить обратно

9 дек, 17:00
+15 15
Почему Путин не спешит с Украиной

Почему Путин не спешит с Украиной

12 дек, 12:00
+15 4