Frapple предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Поиск по блогу

Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

развернуть
evening-cup-of-coffee-reduces-sleep-one-hour

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.


Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего


О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.

источник



Источник →

Ключевые слова: мозг, полезное, сознание, человек
Опубликовано 19.05.2017 в 13:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Ушкал
Владимир Ушкал 19 мая, в 16:57 С этим основательно не согласен. Так мы жили тысячи лет, нам морочили голову, т.е. мы в ступе толчем воду, Медитация это вред и тупость для ума и сознания как религия тоже вода на одно колесо.Это гораз до сложнее, а именно? нужно развивать свой мозг переходя из физтела в астрал и потом в ментал и дальше, а все сказанное это дорога в тупик. Текст скрыт развернуть
0
владимир шкляев
владимир шкляев Владимир Ушкал 19 мая, в 18:42 Полнотью с Вами согласен.Социальным паразитам при своем господстве нужен покой,а вот для нормальных,вынужденных думать только о пропитании он вреден,т.к не несет улучшения в будущем.Борьба с социальным паразитизмом в нормальном государстве должна быть государственной идеологией.Тогда человечество обретен положительный вектор развития.В России и Украине полное доминирование социальных паразитов,поэтому они и запускают подобные статейки,по-крайней мере с их подачи. Текст скрыт развернуть
0
alexander trubachev
alexander trubachev Владимир Ушкал 19 мая, в 20:20 Подскажите как развивать свой мозг и переходить из физ тела в астрал и далее. Может быть ссылка..... Текст скрыт развернуть
0
АЛЕКСАНДР МАСЛОВ
АЛЕКСАНДР МАСЛОВ alexander trubachev 19 мая, в 20:24 Не надо этого делать. Пожалеешь. Текст скрыт развернуть
0
alexander trubachev
alexander trubachev АЛЕКСАНДР МАСЛОВ 19 мая, в 20:33 Откуда ты знаешь? Пробовал? И чем это кончилось? Текст скрыт развернуть
0
АЛЕКСАНДР МАСЛОВ
АЛЕКСАНДР МАСЛОВ alexander trubachev 22 мая, в 17:26 Да благословит тебя Господь. Текст скрыт развернуть
0
Helg Konungr
Helg Konungr 19 мая, в 23:09 Точно,переключаться,отключаться,ну,заодно по ходу подкачаться. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 7
Комментарии Facebook
Двое против пятидесяти: фран…

Двое против пятидесяти: французов шокировала погоня русских за напавшими на главу «Рособоронэкспорта

22 июн, 22:10
+264 104
Вот и ответка прилетела

Вот и ответка прилетела

27 июн, 12:22
+71 10
Традиционная Швейцария: копч…

Традиционная Швейцария: копченые мясные сенбернары и кошки, тушеные в белом вине

25 июн, 00:28
+29 14

Будущее: соединится ли наука с религией, а человек с машиной

29 июн, 11:28
0 0
Твой маленький и очень прочный парус

Твой маленький и очень прочный парус

29 июн, 11:08
0 0
Все живое на Земле может пог…

Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью

29 июн, 11:00
0 0

Технология власти элиты

29 июн, 10:23
0 0
Тайна архитектурных расчётов…

Тайна архитектурных расчётов древнерусских зодчих

29 июн, 10:00
0 0
Внешнеполитическая паранойя …

Внешнеполитическая паранойя США: почему Вашингтон видит то, чего нет

29 июн, 07:16
0 0
Как делают кофе без кофеина?

Как делают кофе без кофеина?

29 июн, 01:01
0 0
Почему единого китайского яз…

Почему единого китайского языка не существует? О диалектах в Китае

29 июн, 00:30
0 0
Послевоенный Париж

Послевоенный Париж

29 июн, 00:01
0 0

Будущее: соединится ли наука с религией, а человек с машиной

29 июн, 11:28
0 0
Твой маленький и очень прочный парус

Твой маленький и очень прочный парус

29 июн, 11:08
0 0
Все живое на Земле может пог…

Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью

29 июн, 11:00
0 0
Я Русская. Ответ интернет тр…

Я Русская. Ответ интернет троллям всех мастей

15 апр 15, 08:16
+2267 1554
Что думают о войне с Россией…

Что думают о войне с Россией в армии США. Фото из Фейсбука от неизвестного американского солдата.

24 сен 16, 09:41
+2096 529
Как Россия одним залпом убра…

Как Россия одним залпом убрала с морских просторов флот США

8 окт 15, 20:24
+1486 591

Будущее: соединится ли наука с религией, а человек с машиной

29 июн, 11:28
0 0
Твой маленький и очень прочный парус

Твой маленький и очень прочный парус

29 июн, 11:08
0 0
Все живое на Земле может пог…

Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью

29 июн, 11:00
0 0

Технология власти элиты

29 июн, 10:23
0 0
Тайна архитектурных расчётов…

Тайна архитектурных расчётов древнерусских зодчих

29 июн, 10:00
0 0
Внешнеполитическая паранойя …

Внешнеполитическая паранойя США: почему Вашингтон видит то, чего нет

29 июн, 07:16
0 0
Как делают кофе без кофеина?

Как делают кофе без кофеина?

29 июн, 01:01
0 0
Почему единого китайского яз…

Почему единого китайского языка не существует? О диалектах в Китае

29 июн, 00:30
0 0
Послевоенный Париж

Послевоенный Париж

29 июн, 00:01
0 0

Восточная история о находчивом мальчике

28 июн, 23:40
+1 0

Последние комментарии

НОВЫЕ ТЕМЫ
Будущее: соединится ли наука с религией, а человек с машиной
29 июн, 11:28
0 0
Твой маленький и очень прочный парус
29 июн, 11:08
0 0
Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью
29 июн, 11:00
0 0
Технология власти элиты
29 июн, 10:23
0 0
Тайна архитектурных расчётов древнерусских зодчих
29 июн, 10:00
0 0
Внешнеполитическая паранойя США: почему Вашингтон видит то, чего нет
29 июн, 07:16
0 0
Как делают кофе без кофеина?
29 июн, 01:01
0 0
Почему единого китайского языка не существует? О диалектах в Китае
29 июн, 00:30
0 0
Послевоенный Париж
29 июн, 00:01
0 0
Восточная история о находчивом мальчике
28 июн, 23:40
+1 0
Спиннер против раскалённого гидравлического пресса
28 июн, 23:15
+1 0
Интересное о температуре тела
28 июн, 23:00
0 0
Реклама Nike "Из чего же сделаны наши девчонки?" получила Золотого Льва
28 июн, 22:47
0 0
США: Как один находчивый программист помешал телефонным мошенникам
28 июн, 22:34
+15 2
Быть дочерью священника
28 июн, 22:00
0 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
США: Как один находчивый программист помешал телефонным мошенникам

США: Как один находчивый программист помешал телефонным мошенникам

Голосовое сообщение от мошенников, играющих роль налоговиков, пришло на телефон специалиста по информационной безопасности. В ответ на происки вымогателей програ

28 июн, 22:34
+15 2
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!

Будущее: соединится ли наука с религией, а человек с машиной

Дмитрий Перетолчин и руководитель проекта "Знаниевый реактор", социолог, футуролог Сергей Переслегин о кризисе науки и научного познания мира. Когда развитие те

29 июн, 11:28
0 0
Твой маленький и очень прочный парус

Твой маленький и очень прочный парус

Было бы совсем неинтересно жить, если бы в жизни действительно все зависело от нас. Если бы мы контролировали не только себя, свои мысли и эмоции, но и р

29 июн, 11:08
0 0
Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью

Все живое на Земле может погибнуть уже этой осенью

Земная цивилизация может исчезнуть уже этой осенью. В октябре 2017 года произойдет столкновение Земли с планетой X7, известной как Нибиру, заявил бразильский с

29 июн, 11:00
0 0
Двое против пятидесяти: фран…

Двое против пятидесяти: французов шокировала погоня русских за напавшими на главу «Рособоронэкспорта

22 июн, 22:10
+264 104
Вот и ответка прилетела

Вот и ответка прилетела

27 июн, 12:22
+71 10
Традиционная Швейцария: копч…

Традиционная Швейцария: копченые мясные сенбернары и кошки, тушеные в белом вине

25 июн, 00:28
+29 14
Аркаим — «Страна городов»

Аркаим — «Страна городов»

28 июн, 20:00
+2 5
Что делать, если Вас оскорби…

Что делать, если Вас оскорбили в комментарии журнала ЖЖ?!

27 июн, 13:00
+2 5
Что не так с идеей Ницше о с…

Что не так с идеей Ницше о сверхчеловеке

28 июн, 18:00
+5 6
Двое против пятидесяти: фран…

Двое против пятидесяти: французов шокировала погоня русских за напавшими на главу «Рособоронэкспорта

22 июн, 22:10
+264 104
Вот и ответка прилетела

Вот и ответка прилетела

27 июн, 12:22
+71 10
Традиционная Швейцария: копч…

Традиционная Швейцария: копченые мясные сенбернары и кошки, тушеные в белом вине

25 июн, 00:28
+29 14