Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Последние комментарии

Javāharlāl Nehrū .
Pciha Ivanova
Владимир Иванович Сергеев
Вячеслав Донеман
Александр Алексеевич
Ольга Лутаева
Victor Leschenko
Очир Эрдниев
Николай Зайчиков
Богомол Юрий
НОВЫЕ ТЕМЫ
Последствия увлечения популизмом
10 дек, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Во Франции прошли массовые акции протеста
Богомол Юрий 10 дек, 21:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Особенности положений женщин и мужчин в структуре власти традиционных обществ (Обычай соправления брата и сестры)
10 дек, 21:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отшельница Агафья Лыкова передала сигнал SOS: к ней вылетит губернатор Кузбасса
10 дек, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Качество сливочного масла
10 дек, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исаич мертвой хваткой вцепился в корабль современности. Пора его сбросить!
10 дек, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что такое «личная энергия». Шесть признаков сильной личной энергии
10 дек, 18:00
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Победители Казахстана, полный доступ к переписке и новая вакцина от рака
10 дек, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Китай заявил о нежелании «обрушивать американскую экономику». Значит - может обрушить?
10 дек, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем кормить птиц зимой?
10 дек, 16:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Красная таблетка
10 дек, 16:06
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Про важность образования
10 дек, 16:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Теперь вы видели все
10 дек, 15:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Успехи в обелении рынка аренды, парадокс коммуналок и долгожданный закон об обезболивающих
10 дек, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
1 000 лет за 3 минуты! Как менялись границы государств на карте Европы!
10 дек, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Продукты которых не нужно бояться

развернуть
Многие боятся есть много жирного или вовсе от него отказываются, а зря. Есть жиры, которые нам просто необходимы. Сохраните себе этот список полезных жиров и помните, что они делают вас здоровее.

Продукты которых не нужно бояться

СВИНОЕ САЛО
Cвиное сало содержит арахидоновую кислоту, относящуюся к ненасыщенным жирам, которая необходима организму для того, чтобы печень, сердце и головной мозг оставались здоровыми и нормально работали. Есть в составе сала и другие полезные кислоты, но важнее тот факт, что сало содержит витамины, А и Е. Поэтому перестаньте себя корить за пару кусочков в неделю — это полезные жиры.

КОКОС
Жиры, содержащиеся в кокосе, отличаются от большинства других жиров особым химическим строением. При расщеплении они образуют соединения, которые ускоряют метаболизм и помогают животным жирам быстрее разлагаться на составляющие, а не оседать в жировых депо.


БАРАНИНА
Мясо ягненка содержит ценную альфа-линоленовую кислоту, симптомы нехватки которой — мышечная слабость и нестабильность настроения. Баранина — отличный источник протеина, витамина В12, ниацина, цинка и селена.

СЫР
Вкусный продукт с полезными жирами. Помимо кальция, которым сыр богат, как и все молочные продукты, он служит великолепным источником белка, причем усваивается организмом этот белок лучше, чем из цельного молока. Более того, «сырный» белок по содержанию аминокислот опережает многие продукты: он обогащает наш организм аминокислотами (лизином, триптофаном и метионином), которые нам жизненно необходимы, но не вырабатываются самостоятельно. А уж сколько витаминов в сыре… E, C, PP, D,A, B1, B2, B6, B9, B12.

ЯЙЦА
После того, как яйца перестали числиться в списке продуктов, повышающих уровень вредного холестерина в крови, омлет и яичница снова признаны вполне допустимым завтраком. Но яйца не просто безвредны, они очень полезны благодаря содержанию холина: это вещество защищает клетки от преждевременной гибели (а значит, работает против морщин), обладает антистрессовым воздействием, стимулирует мозговую деятельность, предотвращает образование желчных камней, нормализует процесс расщепления жиров и, таким образом, помогает снизить вес.

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
В 100 граммах горького шоколада содержится 11% клетчатки и самые важные для организма минералы: железо, магний, медь и марганец. А по количеству борцов со свободными радикалами — антиоксидантов — шоколад один из лучших.

АВОКАДО
Благодаря олеиновой кислоте, содержащейся в авокадо, холестериновые бляшки не оседают на стенках сосудов, что защищает нас от атеросклероза намного лучше, чем диета с низким содержанием жиров. А еще олеиновая кислота защищает нас от диабета и, по некоторым данным, служит профилактикой рака груди.

ЖИРНАЯ РЫБА
Статистика говорит о том, что люди, которые часто едят семгу, форель, скумбрию и селедку, реже страдают от депрессий, дольше сохраняют умственную активность и быстрее справляются со стрессами. А еще они меньше болеют, быстрее восстанавливаются после травм и втрое реже страдают от болезней суставов. Секрет — в жирных кислотах омега-3, по содержанию которых рыбе нет равных.

ОРЕХИ
Из-за высокого содержания жиров орехи числятся в списках запрещенных продуктов для тех, кто следит за фигурой. Но это совсем не так: по последним данным, люди, употребляющие в день 20−30 граммов орехов, в два раза реже страдают избыточным весом, у них более выносливое и здоровое сердце, прекрасное пищеварение и здоровая кожа. Настоящие орехи — это кешью и фундук, а все остальное, что вы называете орехом, им вовсе и не является. Миндаль, с научной точки зрения, — косточка, бразильский орех и фисташки — семена, грецкий орех — костянка, а арахис — вообще боб! Но это вам просто для информации, по содержанию полезных жиров все они просто незаменимы!

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Здоровье для сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта. И, несмотря на высокую калорийность, оливковое масло — неотъемлемая часть здорового рациона. Ничего нового, но нелишне напомнить, что есть оливковое масло, которое подходит для жарки, а есть такое, которым можно только заправлять салаты. Для салатов вам нужно масло с маркировкой «масло холодного отжима», Extra Virgin или Virgin. А для жарки бери масло с пометкой Refined или «рафинированное». Эти масла занимают одну из верхних строчек в списке продуктов с полезными жирами.

Минеральная вода
Хоть и не относится к полезным жирам, но лишний раз напомнить о ее полезных свойствах не повредит. В минеральных водах содержатся полезные микро- и макроэлементы в максимально лучшем виде для усвоения организмом: Магний, Гидрокарбонаты, Хлориды, Сульфаты, Кремний, Кальций. Так минеральные воды нормализуют работу органов пищеварения, ускоряют обмен веществ, улучшают работу сердца и укрепляют сосуды. Очищают организм от шлаков и токсинов и тем самым предотвращают большинство известных заболеваний. Стакан минеральной воды за 20 минут до еды 3 раза в день — это лучшая профилактика болезней и даже замена некоторых лекарств.

Источник



Источник →

Ключевые слова: вода, еда, здоровье, полезное
Опубликовано 11.10.2018 в 19:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Разговор сталиниста с солженистом

Разговор сталиниста с солженистом

6 дек, 22:00
+110 121
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Откровения русской эмигрантки:

Откровения русской эмигрантки:

7 дек, 18:00
+69 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Путин передал Западу послание:

Путин передал Западу послание:

5 дек, 10:00
+26 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последствия увлечения популизмом

10 дек, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Во Франции прошли массовые а…

Во Франции прошли массовые акции протеста

10 дек, 21:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Особенности положений женщин…

Особенности положений женщин и мужчин в структуре власти традиционных обществ (Обычай соправления брата и сестры)

10 дек, 21:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отшельница Агафья Лыкова пер…

Отшельница Агафья Лыкова передала сигнал SOS: к ней вылетит губернатор Кузбасса

10 дек, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Качество сливочного масла

Качество сливочного масла

10 дек, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Исаич мертвой хваткой вцепился в корабль современности. Пора его сбросить!

10 дек, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что такое «личная энергия». …

Что такое «личная энергия». Шесть признаков сильной личной энергии

10 дек, 18:00
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Победители Казахстана, полны…

Победители Казахстана, полный доступ к переписке и новая вакцина от рака

10 дек, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Китай заявил о нежелании «обрушивать американскую экономику». Значит - может обрушить?

10 дек, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последствия увлечения популизмом

10 дек, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Во Франции прошли массовые а…

Во Франции прошли массовые акции протеста

10 дек, 21:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Особенности положений женщин…

Особенности положений женщин и мужчин в структуре власти традиционных обществ (Обычай соправления брата и сестры)

10 дек, 21:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последствия увлечения популизмом

10 дек, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Во Франции прошли массовые а…

Во Франции прошли массовые акции протеста

10 дек, 21:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Особенности положений женщин…

Особенности положений женщин и мужчин в структуре власти традиционных обществ (Обычай соправления брата и сестры)

10 дек, 21:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отшельница Агафья Лыкова пер…

Отшельница Агафья Лыкова передала сигнал SOS: к ней вылетит губернатор Кузбасса

10 дек, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Качество сливочного масла

Качество сливочного масла

10 дек, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Исаич мертвой хваткой вцепился в корабль современности. Пора его сбросить!

10 дек, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что такое «личная энергия». …

Что такое «личная энергия». Шесть признаков сильной личной энергии

10 дек, 18:00
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Победители Казахстана, полны…

Победители Казахстана, полный доступ к переписке и новая вакцина от рака

10 дек, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Китай заявил о нежелании «обрушивать американскую экономику». Значит - может обрушить?

10 дек, 17:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Чем кормить птиц зимой?

10 дек, 16:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Красная таблетка

10 дек, 16:06
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Про важность образования

Про важность образования

10 дек, 16:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Теперь вы видели все

Теперь вы видели все

10 дек, 15:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Успехи в обелении рынка арен…

Успехи в обелении рынка аренды, парадокс коммуналок и долгожданный закон об обезболивающих

10 дек, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

1 000 лет за 3 минуты! Как менялись границы государств на карте Европы!

10 дек, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Что такое «личная энергия». Шесть признаков сильной личной энергии

Что такое «личная энергия». Шесть признаков сильной личной энергии

Анна Кирьянова У каждого свой «заряд» энергии. Туземцы называли сильную личную энергию «мана»; она есть у воинов, вождей и шаманов. О личной энергии писал ве

10 дек, 18:00
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!

Последствия увлечения популизмом

Глеб Кузнецов, Екатерина Соколова Вот вам требования желтых жилетов, которые они передали французскому правительству в нашем переводе. Чуть менее эклектично чем

10 дек, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Разговор сталиниста с солженистом

Разговор сталиниста с солженистом

6 дек, 22:00
+110 121
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Откровения русской эмигрантки:

Откровения русской эмигрантки:

7 дек, 18:00
+69 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Путин передал Западу послание:

Путин передал Западу послание:

5 дек, 10:00
+26 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему введение прогрессивно…

Почему введение прогрессивной шкалы в 2019 году — плохая идея

10 дек, 11:00
-16 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Глава МИД Польши напомнил ук…

Глава МИД Польши напомнил украинцам их холопское прошлое

10 дек, 11:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВЫБИРАЙТЕ тему эфира в Инстаграм

ВЫБИРАЙТЕ тему эфира в Инстаграм

10 дек, 09:20
+1 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Разговор сталиниста с солженистом

Разговор сталиниста с солженистом

6 дек, 22:00
+110 121
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Откровения русской эмигрантки:

Откровения русской эмигрантки:

7 дек, 18:00
+69 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Путин передал Западу послание:

Путин передал Западу послание:

5 дек, 10:00
+26 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0