Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Последние комментарии

Лариса Лорик
Алексей Борисов
Юрий Пережогин
Алексей Смирнов
Андрей Пв
kompress kompress
Авторство принадлежит Михаилу Жванецкому
kompress kompress Рейтинг алкоголя по степени вредности
bianka012 Белая
александр муравьёв
Alexander Nicolaev
Александр Алексеевич
НОВЫЕ ТЕМЫ
Как за океаном подсаживали на сигареты
16 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько живут кошки?
16 окт, 01:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Животные, не готовые к фотосессии
16 окт, 00:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русский географ, нашедший мертвый город Хара-Хото
15 окт, 23:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Змей Мидгард»: как в Третьем рейхе хотели атаковать Великобританию под землёй
15 окт, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бэнкси-маркетинг: через шредер прогнали картины, сыр и автомобили
15 окт, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Церкви вместо школ?
15 окт, 21:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Заявление Священного Синода Русской Православной Церкви
15 окт, 21:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Названы самые пьющие страны мира
15 окт, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Калуга. Город, заблудившийся во времени
15 окт, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Андрэ Моруа: настоящим злом в старости является отнюдь не слабость тела
15 окт, 20:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике
15 окт, 19:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Появилась самая быстрая камера в мире. Она снимает 10 триллионов кадров в секунду
15 окт, 19:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как повысить активность мозга?
15 окт, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анонимные политологи представляют
15 окт, 18:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Продукты которых не нужно бояться

развернуть
Многие боятся есть много жирного или вовсе от него отказываются, а зря. Есть жиры, которые нам просто необходимы. Сохраните себе этот список полезных жиров и помните, что они делают вас здоровее.


Продукты которых не нужно бояться

СВИНОЕ САЛО
Cвиное сало содержит арахидоновую кислоту, относящуюся к ненасыщенным жирам, которая необходима организму для того, чтобы печень, сердце и головной мозг оставались здоровыми и нормально работали. Есть в составе сала и другие полезные кислоты, но важнее тот факт, что сало содержит витамины, А и Е. Поэтому перестаньте себя корить за пару кусочков в неделю — это полезные жиры.

КОКОС
Жиры, содержащиеся в кокосе, отличаются от большинства других жиров особым химическим строением. При расщеплении они образуют соединения, которые ускоряют метаболизм и помогают животным жирам быстрее разлагаться на составляющие, а не оседать в жировых депо.


БАРАНИНА
Мясо ягненка содержит ценную альфа-линоленовую кислоту, симптомы нехватки которой — мышечная слабость и нестабильность настроения. Баранина — отличный источник протеина, витамина В12, ниацина, цинка и селена.

СЫР
Вкусный продукт с полезными жирами. Помимо кальция, которым сыр богат, как и все молочные продукты, он служит великолепным источником белка, причем усваивается организмом этот белок лучше, чем из цельного молока. Более того, «сырный» белок по содержанию аминокислот опережает многие продукты: он обогащает наш организм аминокислотами (лизином, триптофаном и метионином), которые нам жизненно необходимы, но не вырабатываются самостоятельно. А уж сколько витаминов в сыре… E, C, PP, D,A, B1, B2, B6, B9, B12.

ЯЙЦА
После того, как яйца перестали числиться в списке продуктов, повышающих уровень вредного холестерина в крови, омлет и яичница снова признаны вполне допустимым завтраком. Но яйца не просто безвредны, они очень полезны благодаря содержанию холина: это вещество защищает клетки от преждевременной гибели (а значит, работает против морщин), обладает антистрессовым воздействием, стимулирует мозговую деятельность, предотвращает образование желчных камней, нормализует процесс расщепления жиров и, таким образом, помогает снизить вес.

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
В 100 граммах горького шоколада содержится 11% клетчатки и самые важные для организма минералы: железо, магний, медь и марганец. А по количеству борцов со свободными радикалами — антиоксидантов — шоколад один из лучших.

АВОКАДО
Благодаря олеиновой кислоте, содержащейся в авокадо, холестериновые бляшки не оседают на стенках сосудов, что защищает нас от атеросклероза намного лучше, чем диета с низким содержанием жиров. А еще олеиновая кислота защищает нас от диабета и, по некоторым данным, служит профилактикой рака груди.

ЖИРНАЯ РЫБА
Статистика говорит о том, что люди, которые часто едят семгу, форель, скумбрию и селедку, реже страдают от депрессий, дольше сохраняют умственную активность и быстрее справляются со стрессами. А еще они меньше болеют, быстрее восстанавливаются после травм и втрое реже страдают от болезней суставов. Секрет — в жирных кислотах омега-3, по содержанию которых рыбе нет равных.

ОРЕХИ
Из-за высокого содержания жиров орехи числятся в списках запрещенных продуктов для тех, кто следит за фигурой. Но это совсем не так: по последним данным, люди, употребляющие в день 20−30 граммов орехов, в два раза реже страдают избыточным весом, у них более выносливое и здоровое сердце, прекрасное пищеварение и здоровая кожа. Настоящие орехи — это кешью и фундук, а все остальное, что вы называете орехом, им вовсе и не является. Миндаль, с научной точки зрения, — косточка, бразильский орех и фисташки — семена, грецкий орех — костянка, а арахис — вообще боб! Но это вам просто для информации, по содержанию полезных жиров все они просто незаменимы!

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Здоровье для сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта. И, несмотря на высокую калорийность, оливковое масло — неотъемлемая часть здорового рациона. Ничего нового, но нелишне напомнить, что есть оливковое масло, которое подходит для жарки, а есть такое, которым можно только заправлять салаты. Для салатов вам нужно масло с маркировкой «масло холодного отжима», Extra Virgin или Virgin. А для жарки бери масло с пометкой Refined или «рафинированное». Эти масла занимают одну из верхних строчек в списке продуктов с полезными жирами.

Минеральная вода
Хоть и не относится к полезным жирам, но лишний раз напомнить о ее полезных свойствах не повредит. В минеральных водах содержатся полезные микро- и макроэлементы в максимально лучшем виде для усвоения организмом: Магний, Гидрокарбонаты, Хлориды, Сульфаты, Кремний, Кальций. Так минеральные воды нормализуют работу органов пищеварения, ускоряют обмен веществ, улучшают работу сердца и укрепляют сосуды. Очищают организм от шлаков и токсинов и тем самым предотвращают большинство известных заболеваний. Стакан минеральной воды за 20 минут до еды 3 раза в день — это лучшая профилактика болезней и даже замена некоторых лекарств.

Источник



Источник →

Ключевые слова: вода, еда, здоровье, полезное
Опубликовано 11.10.2018 в 19:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
"Ногу проще отрезать". Откро…

"Ногу проще отрезать". Откровения московского травматолога

11 окт, 20:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Американская экономика обвалилась

Американская экономика обвалилась

11 окт, 18:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рейтинг алкоголя по степени …

Рейтинг алкоголя по степени вредности

14 окт, 22:00
+13 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как за океаном подсаживали н…

Как за океаном подсаживали на сигареты

16 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько живут кошки?

Сколько живут кошки?

16 окт, 01:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Животные, не готовые к фотосессии

Животные, не готовые к фотосессии

16 окт, 00:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русский географ, нашедший ме…

Русский географ, нашедший мертвый город Хара-Хото

15 окт, 23:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Змей Мидгард»: как в Третье…

«Змей Мидгард»: как в Третьем рейхе хотели атаковать Великобританию под землёй

15 окт, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бэнкси-маркетинг: через шред…

Бэнкси-маркетинг: через шредер прогнали картины, сыр и автомобили

15 окт, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Церкви вместо школ?

15 окт, 21:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Заявление Священного Синода …

Заявление Священного Синода Русской Православной Церкви

15 окт, 21:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Названы самые пьющие страны мира

Названы самые пьющие страны мира

15 окт, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как за океаном подсаживали н…

Как за океаном подсаживали на сигареты

16 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько живут кошки?

Сколько живут кошки?

16 окт, 01:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Животные, не готовые к фотосессии

Животные, не готовые к фотосессии

16 окт, 00:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как за океаном подсаживали н…

Как за океаном подсаживали на сигареты

16 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько живут кошки?

Сколько живут кошки?

16 окт, 01:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Животные, не готовые к фотосессии

Животные, не готовые к фотосессии

16 окт, 00:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русский географ, нашедший ме…

Русский географ, нашедший мертвый город Хара-Хото

15 окт, 23:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Змей Мидгард»: как в Третье…

«Змей Мидгард»: как в Третьем рейхе хотели атаковать Великобританию под землёй

15 окт, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бэнкси-маркетинг: через шред…

Бэнкси-маркетинг: через шредер прогнали картины, сыр и автомобили

15 окт, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Церкви вместо школ?

15 окт, 21:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Заявление Священного Синода …

Заявление Священного Синода Русской Православной Церкви

15 окт, 21:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Названы самые пьющие страны мира

Названы самые пьющие страны мира

15 окт, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Калуга. Город, заблудившийся…

Калуга. Город, заблудившийся во времени

15 окт, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Андрэ Моруа: настоящим злом …

Андрэ Моруа: настоящим злом в старости является отнюдь не слабость тела

15 окт, 20:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которые нельзя хра…

Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике

15 окт, 19:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Появилась самая быстрая каме…

Появилась самая быстрая камера в мире. Она снимает 10 триллионов кадров в секунду

15 окт, 19:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как повысить активность мозга?

Как повысить активность мозга?

15 окт, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анонимные политологи представляют

Анонимные политологи представляют

15 окт, 18:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Завидуйте Путину молча, это наш президент!

Завидуйте Путину молча, это наш президент!

15 окт, 10:00
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!
Как за океаном подсаживали на сигареты

Как за океаном подсаживали на сигареты

В первой половине 20-го века курение в США (и вообще на Западе) было признаком определенного социального уровня. Если мужчина хотел выглядеть действительно мужеств

16 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
"Ногу проще отрезать". Откро…

"Ногу проще отрезать". Откровения московского травматолога

11 окт, 20:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Американская экономика обвалилась

Американская экономика обвалилась

11 окт, 18:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рейтинг алкоголя по степени …

Рейтинг алкоголя по степени вредности

14 окт, 22:00
+13 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анонимные политологи представляют

Анонимные политологи представляют

15 окт, 18:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Верующие люди живут на 4 год…

Верующие люди живут на 4 года дольше атеистов, выяснили ученые

13 окт, 18:00
+1 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько я похоронила друзей,…

Сколько я похоронила друзей, которые вели здоровый образ жизни

30 сен, 19:00
+184 91
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
"Ногу проще отрезать". Откро…

"Ногу проще отрезать". Откровения московского травматолога

11 окт, 20:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Американская экономика обвалилась

Американская экономика обвалилась

11 окт, 18:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рейтинг алкоголя по степени …

Рейтинг алкоголя по степени вредности

14 окт, 22:00
+13 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0