Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Последние комментарии

Роксалана ......
Наглая либеральная течка, а ля Наби,  Орех и Селуян...
Роксалана ...... Почему в России всё в порядке с экономикой
Роксалана ......
Да, им кормили 3 месяца !
Роксалана ...... А.Джигарханян-TVканалов всех скандал !
Rafael Menden
Rafael Menden
Виктор Онегин
яяяяя
Гашапаго Даурова
Либерастам ничего от этого, а я доверяю команде Путина
Гашапаго Даурова Почему в России всё в порядке с экономикой
слава редькин
hmel.1957
Vladimir Kocherjinsky
Имею ввиду, валик под шею.
Vladimir Kocherjinsky Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает
НОВЫЕ ТЕМЫ
Крокодил победил в схватке леопарда
21 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фотосинтез в обмен на золото
21 окт, 01:01
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как перестать ходить ночью к холодильнику
21 окт, 00:35
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В США за восемь лет хакеры украли данные о 176 млн пациентов.
21 окт, 00:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эрмитажные коты
20 окт, 23:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Голод не тетка: Латвия скупила почти всю рожь России, забыв о русофобии
20 окт, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Снежный барс увидел видеокамеру: реакция бесценна
20 окт, 22:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иван Грозный был одним из самых гуманных правителей Европы. Разоблачаем мифы
20 окт, 22:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Художница представила, как бы выглядели города России, будь они людьми
20 окт, 21:21
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Далеко не идеальный Владимир Путин
20 окт, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пропустить Навального через полиграф
20 окт, 20:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые здоровые люди в мире не ходят в спортзал
20 окт, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Саудовская нефть — вот что делает США сверхдержавой
20 окт, 19:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подтвержден биологический феномен при редактировании человеческих эмбрионов
20 окт, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Правила ускорения метаболизма: Капитальный ремонт за 28 дней!
20 окт, 18:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Голод, ток, глубокое дыхание: что стоит за идеей брейн-хакинга

развернуть
Мариам Новикова

Голод, ток, глубокое дыхание: что стоит за идеей брейн-хакинга

В США в среде амбициозных технократов процветает идея брейн-хакинга («взлома» мозга), когда с помощью разных методик люди пытаются улучшить свои интеллектуальные способности. «РБК Стиль» разбирается в том, что это за техники и насколько они эффективны.


Высокий интеллект — конкурентное преимущество в борьбе за место под солнцем, но в современном мире, одержимом высокими технологиями, его наличие стало особенно важным. Люди пытаются заставить мозг работать на полную мощность, и кажется, в этом соревновании все средства хороши.


Чтобы стать эффективнее и обогнать менее решительных соперников, ученые, программисты и бизнесмены голодают по несколько суток, пытаясь повысить свой творческий потенциал, принимают «умные таблетки», проводят эксперименты с электростимуляцией коры головного мозга, медитируют и сидят на специальных диетах. Однако работает ли все это?

Голодание

Старый прием по изменению сознания, известный со времен древних греков. Воздержание от пищи для духовного просветления практикуется в различных религиях. Литературный Шерлок Холмс не ел сутками, когда занимался расследованием дел. Голодание ради улучшения мозговой деятельности сегодня в США горячо рекламируют такие бизнес-магнаты, как Фил Либин (бывший глава Evernote и нынешний руководитель AI Studio All Turtles), Дэниэл Гросс, партнер Y Combinator, сооснователь конференции LeWeb Лоик Ле Мёр, руководитель биохакинговой компании HVMN Джеффри Ву. Стала популярной «диета 5:2» — когда человек ест только пять дней в неделю, а два воздерживается от еды полностью.

Появились даже специальные приложения-помощники — например, Zero и FastHabit. Они сообщают, когда начинать и прекращать голодовку, могут посоветовать рецепты диетических блюд, отслеживают вес. Дошло до того, что компания Nootrobox, специализирующаяся на поставках «умных» пищевых добавок и smart drugs, ввела обязательные дни голодания для своих сотрудников. После чего попала в национальные новости с заголовком «Теперь персонал в Кремниевой долине морят голодом!».

Голод, ток, глубокое дыхание: что стоит за идеей брейн-хакинга

Насколько эффективна такая диета? Все исследования показывают, что некоторое воздержание от пищи полезно если не мозгу, то по крайней мере телу. Фил Либин уверяет, что испытывает от голода «легкую эйфорию» и работает намного продуктивнее. В то же время журналист и писатель Майкл Гротхаус, попробовавший голодать по методу Либина, никакой эйфории не чувствовал, зато испытывал проблемы с фокусированием внимания и чувствовал слабость. «В целом я просто ощущал себя очень голодным», — признался он в конце своего эксперимента. Возможно, голодание работает не для всех.

Дыхательные практики

Человечеству известны различные дыхательные практики, но это не значит, что нельзя заработать денег на разработке своей собственной, как это сделал Вим Хоф, придумавший систему «глубокого дыхания». Начинать надо с момента пробуждения — еще в постели сделать 30–40 глубоких вдохов, пока слегка не закружится голова. Потом задержать дыхание на максимально возможное время и повторить весь цикл несколько раз. Согласно Хофу, такое дыхание «обновляет тело на клеточном уровне», увеличивает метаболизм и снижает стресс, что позитивно сказывается на способности решать рабочие задачи. Кто-то останавливается на дыхательных упражнениях, другие добавляют после дыхательных циклов несколько поз йоги и заканчивают тренировку ледяным душем. Шок от холода теоретически также влияет на интеллект в лучшую сторону, переводя его в мобилизационный режим.

Электростимуляция мозга

Если голодание и дыхательные практики — это старые, проверенные столетиями приемы по изменению сознания, то электростимуляция коры головного мозга в домашних условиях — новинка наших дней. В США, где законодательство вообще довольно мягко смотрит на то, что человек проделывает сам с собой, и старается не стоять на пути бизнеса, появились компании, продающие наборы для «нейрохакерства». Речь идет о разрядах тока, которые отважные экспериментаторы пропускают через свою голову. Наборы продаются в интернете примерно по 100 долларов за комплект.

Согласно отчетам, результаты сильно варьируют в зависимости от того, какая зона мозга стимулируется, какова длительность и сила воздействия. Авторитетный научный журнал Nature пишет, что электростимуляция мозга дает статистически значимое увеличение скорости решения математических задач. Но бить голову током в домашних условиях — все равно что сверлить самому себе зубы. «Не пытайтесь повторить это самостоятельно!» — предупреждают американские СМИ, и остается только подписаться под этим советом.

Голод, ток, глубокое дыхание: что стоит за идеей брейн-хакинга

«Умные таблетки»

Наконец, самым популярным (и наиболее выгодным для тех, кто стоит с другой стороны прилавка) способом «взломать» мозг стало использование smart drugs. «Умные таблетки», усиливающие концентрацию внимания, память и работоспособность мозга, сейчас активно рекламируются и продаются в среде программистов, студентов и молодых ученых, прежде всего на Западном побережье США, где сосредоточены высокотехнологичные стартапы. На продаже различного вида допингов для мозга и пищевых добавок с пирацетамом, риталином или модафинилом (запрещенным в России с 2012 года наряду со всеми его аналогами) в Калифорнии в последнее время не зарабатывает только ленивый. Модафинил горячо рекламирует создатель популярной в среде молодых технократов «интеллектуальной» Bulletproof-диеты Дэйв Эспри, уверяющий, что ему самому этот ноотропный препарат помог повысить уровень интеллекта на 20 пунктов.

Увлечение ноотропами не ново — студенты всегда мечтали о таблетке, которая волшебным образом поможет сдать сессию после семестра безделья. Но раньше употребление допингов для мозга в культуре воспринималось как нечто маргинальное и обществом не поощрялось. Когда в 2008 году опрос в академической среде показал, что каждый пятый ученый принимает таблетки для повышения интеллектуальной деятельности, об этом вышла статья с заголовком «Посмотрите-ка, кто употребляет!». Еще тогда нейробиолог Аньян Чаттерджи из Пенсильванского университета предрекал, что здоровые взрослые станут чаще употреблять ноотропы.

С тех пор взгляд на «умные таблетки» действительно изменился. Это началось в Кремниевой долине и быстро распространяется по остальной Америке: прием ноотропов становится posh — приметой богатого и уверенного в себе интеллектуала. Умные таблетки рекламируются как полезная для мозга пищевая добавка — достаточно дорогая, чтобы ее употребление давало ощущение избранности.

Как и в случае с голодовкой, нейростимуляторы известны человечеству веками. Мы начинаем наше утро с самых распространенных из них — чая и кофе. Однако ноотропные препараты и нейростимуляторы (включая чай и кофе) могут вызывать ту или иную степень зависимости. Что касается повышения интеллектуальных возможностей, то долговременной статистики по тому же модафинилу пока не существует, а результаты исследований по краткосрочным приемам показывают, что некое улучшение памяти и работоспособности происходит, но о повышении IQ на десятки пунктов речь все же не идет.

Голод, ток, глубокое дыхание: что стоит за идеей брейн-хакинга

Микродозинг ЛСД

Куда более сомнительной, чем использование ноотропов в нелечебных целях, кажется еще одна идея, которую рекламирует Джордж Берк, один из создателей криптовалют и основатель крупнейшей в США компании по биохакингу SF Peak Performance. Его метод «взлома» мозга — микродозинг ЛСД. Принимать психоделики для повышения креативности американцы начали еще в 1960-х, однако сегодня этим занимаются не музыканты-бунтари, а добропорядочные IT-магнаты и молодые программисты.

Под микродозингом понимается разовый прием ЛСД в объеме примерно 1/10 от «стандартной дозы», которую американские СМИ считают равной 10–15 микрограммам. Согласно Берку, микродозинг позволяет почувствовать легкую эйфорию и увеличить творческий потенциал без погружения в наркотический «трип». Авторы, пишущие об этом направлении, считают его «тревожным». И если учесть нелегальный статус вещества и отсутствие какой-либо доказательной научной базы, это определение звучит вполне точно.

Какие перспективы?

Есть ли что-нибудь однозначно хорошее в индустрии брейн-хакинга? Безусловно, и это прежде всего деньги, которые потекли в исследования, связанные с работой мозга. В числе инвесторов — Илон Маск, запустивший проект Neuralink. Идея начинания заключается в слиянии человеческого мозга с искусственным интеллектом. В среднесрочной перспективе Маск хочет найти своим разработкам медицинское применение. Например, создать встраиваемый нейрокомпьютерный интерфейс, который сможет помогать при травмах головного мозга и приведет, по словам Маска, к «осознанной телепатии» между людьми.

Схожую задачу недавно поставил перед своими разработчиками и Facebook, а именно Регина Дуган, перешедшая сюда из Google. Она ведет проект, который позволит людям набирать текст с помощью ментальных усилий со скоростью до 100 слов в минуту. Как и команда Илона Маска, команда Facebook работает над биоинженерным проектом, который включает в себя разработку вживляемого спецустройства (для простоты назовем его чипом). Илон Маск рассчитывает получить результаты в течение четырех лет. Facebook обещает подготовить деморелизы в течение двух.

Голод, ток, глубокое дыхание: что стоит за идеей брейн-хакинга

Россия и мельдоний

В России брейн-хакинг не так актуален, как, скажем, борьба с сезонной депрессией и ежедневной усталостью, однако идея «самоулучшайзинга» не обошла стороной и нас. Если голодание как средство стимуляции работы мозга в нашей стране пока не стало популярным явлением, то число адептов smart drugs стремительно растет. Правда, любимый американцами модафинил и его аналоги в России причислены к наркотическим веществам — вместо него русские «мозголомы» пьют открыто рекламируемый по телевизору мельдоний, получивший известность несколько лет назад благодаря спортивному допинг-скандалу.

Мельдоний, изобретенный еще в 1970-х годах, меняет — если говорить очень грубо — клеточный метаболизм, ускоряя насыщение клеток кислородом и сокращая требуемое организму время на восстановление после физических нагрузок. Считается, что он снимает чувство усталости, повышает способность к концентрации и скорость решения задач. Мельдоний часто продается без рецепта, он доступен и рекламируется в качестве безвредного препарата, так что многие спортсмены-любители, студенты или молодые карьеристы принимают его постоянно.

Алексей Горбунов, профессор Тамбовского государственного технического университета, доктор медицинских наук, считает, что мельдоний далеко не безобиден: «Во-первых, воздействие препарата на организм здорового человека положительным не является, — говорит он. — Во-вторых, употребление мельдония не целесообразно без необходимых клинических показаний, так как препарат при длительном использовании может нарушить гомеостаз здорового организма. В-третьих, под действием препарата организм здорового человека перестраивается на альтернативные метаболические пути, которые в нормальных физиологических условиях могут быть менее эффективны».

Так ли опасен отечественный брейн-хакинг на этом фоне? Пока мельдоний не попал в списки запрещенных препаратов, каждый решает сам.

Мариам Новикова
Источник



Источник →

Ключевые слова: голодание, здоровье, ученые
Опубликовано 01.02.2018 в 18:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сергей Росман
Сергей Росман 1 февраля, в 20:46 Такими вещами нельзя заниматься вслепую. Нужно сначала исследовать мозг. По моим данным, гипервентиляция по Грофу может обострить шизофрению. Идея Маска - полный бред. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Рейтинг алкоголя по степени …

Рейтинг алкоголя по степени вредности

14 окт, 22:00
+14 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ответь, только честно, на эт…

Ответь, только честно, на эти 4 вопроса — и получи максимально точную характеристику личности

14 окт, 20:00
+13 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Как распознать глупого человека? Признаки

19 окт, 19:00
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Крокодил победил в схватке леопарда

Крокодил победил в схватке леопарда

21 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фотосинтез в обмен на золото

Фотосинтез в обмен на золото

21 окт, 01:01
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как перестать ходить ночью к…

Как перестать ходить ночью к холодильнику

21 окт, 00:35
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В США за восемь лет хакеры у…

В США за восемь лет хакеры украли данные о 176 млн пациентов.

21 окт, 00:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эрмитажные коты

Эрмитажные коты

20 окт, 23:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Голод не тетка: Латвия скупи…

Голод не тетка: Латвия скупила почти всю рожь России, забыв о русофобии

20 окт, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Снежный барс увидел видеокамеру: реакция бесценна

20 окт, 22:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иван Грозный был одним из са…

Иван Грозный был одним из самых гуманных правителей Европы. Разоблачаем мифы

20 окт, 22:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Художница представила, как б…

Художница представила, как бы выглядели города России, будь они людьми

20 окт, 21:21
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Крокодил победил в схватке леопарда

Крокодил победил в схватке леопарда

21 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фотосинтез в обмен на золото

Фотосинтез в обмен на золото

21 окт, 01:01
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как перестать ходить ночью к…

Как перестать ходить ночью к холодильнику

21 окт, 00:35
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Крокодил победил в схватке леопарда

Крокодил победил в схватке леопарда

21 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фотосинтез в обмен на золото

Фотосинтез в обмен на золото

21 окт, 01:01
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как перестать ходить ночью к…

Как перестать ходить ночью к холодильнику

21 окт, 00:35
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В США за восемь лет хакеры у…

В США за восемь лет хакеры украли данные о 176 млн пациентов.

21 окт, 00:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эрмитажные коты

Эрмитажные коты

20 окт, 23:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Голод не тетка: Латвия скупи…

Голод не тетка: Латвия скупила почти всю рожь России, забыв о русофобии

20 окт, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Снежный барс увидел видеокамеру: реакция бесценна

20 окт, 22:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иван Грозный был одним из са…

Иван Грозный был одним из самых гуманных правителей Европы. Разоблачаем мифы

20 окт, 22:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Художница представила, как б…

Художница представила, как бы выглядели города России, будь они людьми

20 окт, 21:21
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Далеко не идеальный Владимир Путин

Далеко не идеальный Владимир Путин

20 окт, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пропустить Навального через полиграф

Пропустить Навального через полиграф

20 окт, 20:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые здоровые люди в мире н…

Самые здоровые люди в мире не ходят в спортзал

20 окт, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Саудовская нефть — вот что д…

Саудовская нефть — вот что делает США сверхдержавой

20 окт, 19:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подтвержден биологический фе…

Подтвержден биологический феномен при редактировании человеческих эмбрионов

20 окт, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Правила ускорения метаболизм…

Правила ускорения метаболизма: Капитальный ремонт за 28 дней!

20 окт, 18:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Россия избавилась от госдолга США

Россия избавилась от госдолга США

Россия в августе сократила вложения в государственные облигации Соединенных Штатов до 14 000 000 000 долларов — минимума с 2017 года. Уже к июню доля трежерис

20 окт, 10:00
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!
Крокодил победил в схватке леопарда

Крокодил победил в схватке леопарда

https://instagram.com/p/Bo07hKAgGyA *** Автор видео говорит: «Мы были в шоке, когда увидели огромного крокодила, который только что поймал леопарда. Это оче

21 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рейтинг алкоголя по степени …

Рейтинг алкоголя по степени вредности

14 окт, 22:00
+14 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ответь, только честно, на эт…

Ответь, только честно, на эти 4 вопроса — и получи максимально точную характеристику личности

14 окт, 20:00
+13 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Как распознать глупого человека? Признаки

19 окт, 19:00
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему в России всё в порядк…

Почему в России всё в порядке с экономикой

19 окт, 11:00
0 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А.Джигарханян-TVканалов всех…

А.Джигарханян-TVканалов всех скандал !

8 сен, 19:18
+2 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уничтожено 87,5 тысяч боевик…

Уничтожено 87,5 тысяч боевиков: как Россия воевала в Сирии

20 окт, 13:00
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рейтинг алкоголя по степени …

Рейтинг алкоголя по степени вредности

14 окт, 22:00
+14 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ответь, только честно, на эт…

Ответь, только честно, на эти 4 вопроса — и получи максимально точную характеристику личности

14 окт, 20:00
+13 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Как распознать глупого человека? Признаки

19 окт, 19:00
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0