Frapple предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Последние комментарии

Игорь Давыдов
Сергей СПАТАРЬ
Владимир Васильев
Комментарий скрыт
Владимир Васильев Как Путин разбирался с "семибанкирщиной"
Елена Голубева (Зубченко)
игорь крупнов
Людмила Дубровина
Спасибо. Очень точная и грамотная статья. Очень!
Людмила Дубровина Как Путин разбирался с "семибанкирщиной"
Лариса
Андрей Перевозчиков
замечательно всё это )))
Андрей Перевозчиков Русские - нация атеистов?
Mayli bbbb
Пилигрим О
НОВЫЕ ТЕМЫ
Привлекательность взяток резко снизилась
22 янв, 11:00
0 0
Без названия
22 янв, 11:00
0 0
Как Путин разбирался с "семибанкирщиной"
22 янв, 10:00
+10 5
О працювытых украинцах и ленивых москалях
22 янв, 08:00
0 2
Так кто же оккупант Украины?
22 янв, 07:00
0 0
Продажи: критериальные слова
21 янв, 22:00
+4 0
Квантовое превосходство достигнуто. Что дальше?
21 янв, 21:00
+1 0
Как Китаю пришлось спасать страну от микрокредитов
21 янв, 21:00
0 0
Эти вещи в России лучше, чем в США
21 янв, 20:00
+27 4
Без названия
21 янв, 18:38
0 0
Без названия
21 янв, 17:00
0 0
Чистящие башни, супербомба Дональда Трампа и возврат «Эппл» в Америку
21 янв, 17:00
0 0
Барак Хуссейн Обама-Кеннеди
21 янв, 16:00
0 0
Без названия
21 янв, 15:00
0 0
Итак, я ухожу!
21 янв, 14:16
0 0

Поиск по блогу

Постуральный стресс

развернуть
НЕ вы выбираете свою осанку, ваша осанка выбирает вас

Многие люди спрашивают, как иметь хорошую осанку. Bы не выбираете свою осанку, ваша осанка выбирает вас. Ваша задача состоит в том, чтобы исправить те отклонения от нормы, которые у вас есть, и вернуть свое тело к нормальной осанке и функционированию.

Простые правила использования тела

Постуральный стресс

Пациент может помочь себе соблюдая несколько простых правил, касающихся правильного использования своего тела. Плохое использование своего тела приводит ко многим болезням, сохраняет многие другие и не дает возможности полного выздоровления.

В затылке и верхней части шеи находятся жизненно важная зона, которая контролирует работу мозга и тела как единого целого, точно также как междугородняя телефонная станция контролирует телефонную систему. Эта зона является зоной «первостепенного контроля». Типичные натуральные паттерны могут стать «рефлекторно-обусловленными паттерном», который программирует оптимальное движение, так как никто специально не учил нас стоять, сидеть или ходить.


1. Вес тела должен оказывать давление преимущественно на заднюю часть ступни,(на пятки). Расположите бедра над пятками. Движение начинается в лодыжках, а бедра должны отойти назад как можно дальше не изменяя равновесия на которое влияет положение ступней, и, не выбрасывая намеренно верхнюю часть тела вперед.

2. В положении стоя ступни должны найти нормальное положение. Самое удачное положение достигается, если поставить ступни под углом примерно 45° по отношению друг к другу. Дефекты становятся более выраженными, если этот угол уменьшается. Спина становится впалой, а живот выпирает.

3. Дышите естественно, чтобы позволить груди расширятся у основания грудной клетки. Распрямите спину у нижних ребр в это же время позвоночник удлинится.

4. Пусть плечи повиснут, как два старых мокрых плаща, свисающих с крючков. Не отводите их назад. Вы обнаружите, что свисающее положение приводит к тому, что плечи опустятся вниз так низко, как только это возможно, это будет нужное положение.

5. Пусть обе руки повиснут, пусть предплечье повиснет от локтя, кисть — от запястья, а пальцы — от ладони.

6. Не забудьте, что нижняя часть груди должна расширятся в стороны. Ваши ребра делжны расширяться и сокращаться впуская и ввпуская воздух.

7. Сейчас – самая важная часть, положение головы. Пусть голова будет смещена вперед и поднята вверх. Это может показаться сложным, но представьте, что вы продвигаете голову вперед на четверть дюйма по отношению к ее нормальному положению, не в низ, не назад, не вверх, а вперед. Не сгибайте шею, в просто слегка выдвинете ее вперед пo сравнение с нормальным положением.

Постуральный стресс

Человек с хорошо координированными движениями стоит: кисти его рук тыльной стороной обращены немного вперед, большие пальцы смотрят вовнутрь, а локти — в стороны.

Там где речь идет о человеческом организме, природа не работает по частям, а задействует его целиком, поэтому вы должны координировать работу всех этих частей при помощи умственного усилия.

Автор: Юрий Бушуев



Отсюда



Источник →

Опубликовано 24.12.2017 в 19:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Как живет страна - друг США в отличие от Кубы

17 янв, 21:00
+29 4
О чем говорит Махабхарата на…

О чем говорит Махабхарата на самом деле

16 янв, 11:00
+27 25
Эти вещи в России лучше, чем в США

Эти вещи в России лучше, чем в США

21 янв, 20:00
+27 4

Привлекательность взяток резко снизилась

22 янв, 11:00
0 0
Без названия

Без названия

22 янв, 11:00
0 0
Как Путин разбирался с "семи…

Как Путин разбирался с "семибанкирщиной"

22 янв, 10:00
+10 5
О працювытых украинцах и лен…

О працювытых украинцах и ленивых москалях

22 янв, 08:00
0 2
Так кто же оккупант Украины?

Так кто же оккупант Украины?

22 янв, 07:00
0 0
Продажи: критериальные слова

Продажи: критериальные слова

21 янв, 22:00
+4 0
Квантовое превосходство дост…

Квантовое превосходство достигнуто. Что дальше?

21 янв, 21:00
+1 0
Как Китаю пришлось спасать с…

Как Китаю пришлось спасать страну от микрокредитов

21 янв, 21:00
0 0
Эти вещи в России лучше, чем в США

Эти вещи в России лучше, чем в США

21 янв, 20:00
+27 4

Привлекательность взяток резко снизилась

22 янв, 11:00
0 0
Без названия

Без названия

22 янв, 11:00
0 0
Как Путин разбирался с "семи…

Как Путин разбирался с "семибанкирщиной"

22 янв, 10:00
+10 5

Привлекательность взяток резко снизилась

22 янв, 11:00
0 0
Без названия

Без названия

22 янв, 11:00
0 0
Как Путин разбирался с "семи…

Как Путин разбирался с "семибанкирщиной"

22 янв, 10:00
+10 5
О працювытых украинцах и лен…

О працювытых украинцах и ленивых москалях

22 янв, 08:00
0 2
Так кто же оккупант Украины?

Так кто же оккупант Украины?

22 янв, 07:00
0 0
Продажи: критериальные слова

Продажи: критериальные слова

21 янв, 22:00
+4 0
Квантовое превосходство дост…

Квантовое превосходство достигнуто. Что дальше?

21 янв, 21:00
+1 0
Как Китаю пришлось спасать с…

Как Китаю пришлось спасать страну от микрокредитов

21 янв, 21:00
0 0
Эти вещи в России лучше, чем в США

Эти вещи в России лучше, чем в США

21 янв, 20:00
+27 4
Без названия

Без названия

21 янв, 18:38
0 0

Без названия

21 янв, 17:00
0 0

Чистящие башни, супербомба Дональда Трампа и возврат «Эппл» в Америку

21 янв, 17:00
0 0
Барак Хуссейн Обама-Кеннеди

Барак Хуссейн Обама-Кеннеди

21 янв, 16:00
0 0

Без названия

21 янв, 15:00
0 0
Итак, я ухожу!

Итак, я ухожу!

21 янв, 14:16
0 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Эти вещи в России лучше, чем в США

Эти вещи в России лучше, чем в США

Мария Подоляк Россияне любят как ругать жизнь в развитых странах, так и наоборот — раболепствовать перед товарами и услугами. Тем не менее в жизни в России о

21 янв, 20:00
+27 4
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!

Привлекательность взяток резко снизилась

Помните историю с полицейским, которому захотелось не просто подарить своей девушке "мерседес" за 2,6 млн рублей, но и снять трогательный момент на видео? Выясн

22 янв, 11:00
0 0

Как живет страна - друг США в отличие от Кубы

17 янв, 21:00
+29 4
О чем говорит Махабхарата на…

О чем говорит Махабхарата на самом деле

16 янв, 11:00
+27 25
Эти вещи в России лучше, чем в США

Эти вещи в России лучше, чем в США

21 янв, 20:00
+27 4
Как Путин разбирался с "семи…

Как Путин разбирался с "семибанкирщиной"

22 янв, 10:00
+10 5
О працювытых украинцах и лен…

О працювытых украинцах и ленивых москалях

22 янв, 08:00
0 2
Русские - нация атеистов?

Русские - нация атеистов?

12 янв, 03:11
+17 249

Как живет страна - друг США в отличие от Кубы

17 янв, 21:00
+29 4
О чем говорит Махабхарата на…

О чем говорит Махабхарата на самом деле

16 янв, 11:00
+27 25
Эти вещи в России лучше, чем в США

Эти вещи в России лучше, чем в США

21 янв, 20:00
+27 4