Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Поиск по блогу

Причины возникновения лишнего веса: мнение психологии

развернуть

Причины возникновения лишнего веса: мнение психологии

Причины возникновения лишнего веса: мнение психологии

Первая причина — это конфликт между частями личности (внутренний конфликт), причем часто такая борьба приводит к разрушительной «победе» одной части над другой.

Например, при переедании можно выделить две части личности, которые формируют разные модели поведения. Одна как бы говорит: «Я хочу себя утешить, умиротворить едой и забыть все эти неприятные переживания». Вторая часть «призывает»: «Немедленно прекрати есть, посмотри, на кого ты похож(а), во что превратилось твое тело!» Обе эти части, как чаши весов, доминируют попеременно, конфликтуя между собой. Подавление одной из частей не поможет устранить лишний вес. Наша задача в этом случае состоит в том, чтобы эти частипримирить.

Для этого вам предлагается несколько упражнений из такого направления практической психологии, как психосинтез. Психосинтез — динамическая концепция жизни человека, разработанная итальянским психологом Роберто Ассаджиоли.

Ключевым в психосинтезе является понятие «субличности». Субличности — это те, как правило, неосознаваемые голоса или части, которые борются в сознании человека. Простейший пример — конфликт различных желаний. Количество и особенности субличностей различны у разных людей. Каждая субличность строится на основе какого-то желания целостной личности.

Практика психосинтеза состоит в выявлении индивидуальных субличностей и нахождении осознанного компромисса между ними. Основное, что необходимо при этом помнить: все наши субличности желают нам только добра, каждая из них от чего-то хочет нас защитить. Только делают они это зачастую совершенно различными способами.

Цель первых двух упражнений — знакомство со своими субличностями. Главный результат, который должен быть достигнут — это хотя бы чуть-чуть разобраться в себе. Две основные субличности, с вами предлагается поработать — «Переедающая» и «Контролирующая», которые, собственно, и находятся в конфликте друг с другом. Однако вы обязательно должны дать им собственные названия, например «Валентина Сергеевна» и «Валюшенька», «Толстенький(-ая)» и «Худенький(-ая)», «Обжорка» и «Училка». Самое главное, чтобы это были имена именно ваших субличностей.


 Техника «Диалог с субличностями»

Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В заголовке каждой колонки напишите имена ваших субличностей. Теперь начинайте знакомиться с ними по очереди, задавая каждой из них вопросы и записывая ответы в соответствующую колонку.

Для знакомства с субличностями используют следующие вопросы.

  • В чем твоя цель?
  • Почему ты здесь находишься?
  • Что ты от меня хочешь?
  • Что тебе нужно от меня?
  • Что ты мне предлагаешь?
  • От чего ты меня защищаешь?

Первый вопрос «В чем твоя цель?» позволяет субличности рассказать о цели своего существования. Это позволяет определить, насколько цель субличности соответствует сознательно выбранному направлению вашей жизни, способствует ли реализации вашего потенциала или же противоречит вашим целям, интересам и идеалам?

Вопрос «Почему ты здесь находишься?» позволяет узнать о фактической деятельности субличности. Ответ на данный вопрос делает доступной ценную информацию о действиях субличности. Помогают ли эти действия сознательной личности или же препятствуют личности полностью выразить себя?

Следующий вопрос «Что ты хочешь от меня?» помогает открыть для себя надежды и желания субличности. Как наблюдатели, вы осознаете требования субличности и их проявление в повседневной жизни (что часто происходит против воли личности).«Что тебе нужно от меня?» — выявляет скрытые реальные потребности субличности. Ответ указывает на тайные желания, глубоко спрятанные в субличности, и на возможности удовлетворения этих желаний.

«Что ты мне предлагаешь?» — показывает скрытые качества субличности. Они хоть и есть, но к ним нужно пробираться. Вместе с тем именно они указывают на возможность трансформации субличности и на потенциальное воздействие такой трансформации на личность.

«От чего ты меня защищаешь?» — позволяет понять мотивацию субличности. Ее первичная мотивация заключается в защите вашей личности, но пути и средства защиты, избранные субличностью, часто оставляют желать лучшего. Довольно часто реакция субличности бывает противоположной ее первичному намерению. Проявление искреннего понимания и сострадания особенно важно в том случае, когда мы имеем дело с субличностью, которая нам не нравится. Результатом этого является принятие тех качеств, которые, на первый взгляд, невозможно принять.

За этим следует возросшее понимание очень трудных отрицательных частей нашей личности. Понимание и умение встать лицом к лицу с субличностью являются самым прямым и мягким путем смягчения и преображения жестких структур.

Другие вопросы, которые помогут вам лучше понять каждую из субличностей.

  • В каких жизненных ситуациях появляется эта субличность?
  • Как часто?
  • Какие обстоятельства провоцируют появление этой субличности?
  • Помогает ли вам эта субличность действовать в данной ситуации?
  • Каким образом она вам помогает?
  • Препятствует ли она вам в чем-нибудь?
  • Что происходит с вашим телом?
  • Что происходит с вашими эмоциями?
  • Что происходит с вашими мыслями?

Запишите ответы на эти вопросы, чтобы лучше узнать ваши конфликтующие субличности. Само записывание как повторное обращение к полученному опыту является важной частью работы и нередко позволяет заметить какие-либо факторы и нюансы, которые не проявились столь ярко при самой работе с техникой внутреннего диалога.

Помните также, что даже если какая-то часть нам очень не нравится, мы не можем ее уничтожить, так как за ней стоит какое-то наше сущностное качество, наша «энергия», и она неуничтожима. Чем больше мы стараемся избавиться от того, что нам не нравится, тем больше оно выходит наружу, обостряя конфликт. И только через принятие, а не осуждение, можно подойти к реальной трансформации.


Мотивация «за» и «против», или вторичная выгода лишнего веса

Вторая причина переедания и лишнего веса — это мотивация, или вторичная выгода.

Одно из самых распространенных заблуждений, присущих полным людям — это мнение о том, что их лишний вес им совсем не нужен и приносит одни лишь неприятности. Они склонны во всех бедах и неудачах обвинять свою полноту. На первый взгляд это кажется вполне естественным, однако не все так просто.

Допустим, человек находится в жестоком внутреннем конфликте с миром и с собой, жизнь кажется ему настолько безвкусной, что дальше продолжать ее можно, лишь изрядно подсластив, поперчив и приправив майонезом. Если же его лишить этого, пусть суррогатного, но все же утешения, то вполне может статься, что бедняге окажется рукой подать до инфаркта или чего похуже.

Таким образом, становится ясным, что избыточный вес имеет не только минусы, но и плюсы. Иными словами, доставляя определенные неприятности, он в то же время оберегает нас от еще большего ущерба. Именно этот феномен психологи называют «вторичной выгодой».

Стало быть, если у вас лишние килограммы, значит они вам зачем-то нужны. Следовательно, одним из первых шагов на пути к избавлению от пищевой зависимости и от лишнего веса будет выяснение причин, которые побуждают его набирать.

Найти свою «вторичную выгоду» (скорее всего, их несколько) переедания — это значит во многом гарантировать «долгосрочную» стройность.

Бывают случаи, когда выгода от полноты превышает те преимущества, которые дает стройность. Это приводит к быстрому возврату (да еще с «довеском») с большим трудом сброшенных килограммов. Поэтому внимательно прочитайте наиболее распространенные причины «вторичной выгоды» от лишнего веса. Помните, что осознание большинства из этих «плюсов» приходит далеко не сразу. Итак, лишний вес:

  • дает отсутствие ревности со стороны близкого человека;
  • защищает человека от нежелательных мыслей, чувств и эмоций;
  • помогает быть более напористым и более агрессивным;
  • помогает забыть о себе и быть полезным для значимых людей;
  • помогает играть роль жертвы и вызывать сочувствие;
  • помогает казаться добрым и хорошим;
  • помогает привлечь внимание окружающих;
  • помогает реализовать потребность в любви и заботе;
  • придает начальникам авторитетную, солидную внешность;
  • служит оправданием жизненных неудач;
  • способствует более легкому взаимопониманию с друзьями;
  • способствует снижению ответственности за себя и свою жизнь.

Copyright 2013 © Элитариум (www.elitarium.ru).


Опубликовал Frapple , 07.01.2014 в 11:47
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Полякова
Елена Полякова 7 января 14, в 13:32 Шиза!!! Вот где собака-то зарыта - надо голову лечить, тогда и тело будет в порядке!!!))))))))))))) Текст скрыт развернуть
6
Валентина Дмитриева
Валентина Дмитриева 7 января 14, в 14:03 и не только, а еще эндокринную систему Текст скрыт развернуть
2
Маргарита Камордина (ПРИГОЛОВКО)
Маргарита Камордина (ПРИГОЛОВКО) Валентина Дмитриева 7 января 14, в 21:53 Интересно , а как лечить эндокринную систему? Если говорят она не лечится, только лишь употреблять гармоны возможно и всё , а наладить ее невозможно.У меня териоедит Текст скрыт развернуть
0
Чипита Нагоняева
Чипита Нагоняева Маргарита Камордина (ПРИГОЛОВКО) 8 января 14, в 13:13 У меня узлы на щитовидке...Тоже все время приходится бороться с лишним весом. Вернее все время держать себя в руках - пока удается, но с возрастом каждый кг сбрасывается все тяжелее...Подруга лечила щитовидку в Харьковском эндокр. центре. Говорят, что мед.заведения такого уровня больше нет в СНГ. Подруга довольна - узлы рассосались полностью. Во время лечения (1 месс.) поправилась, но потом вес пришел в норму. Текст скрыт развернуть
0
Маргарита Камордина (ПРИГОЛОВКО)
Маргарита Камордина (ПРИГОЛОВКО) Чипита Нагоняева 8 января 14, в 13:58 Спасибо за совет, у меня в 2013 г только нашли по анализам гармонов и узи, небольшие узелки, выписали на три месяца эндокринол фирмы эвалар, растительное, затем перерыв на 1 месяц и заново на три месяца пить капсулы, это биодобавки. До Харькова 5 часов езды, но теперь говорят надо загранпаспорта делать на Украину, так как по Российским не будут пропускать, незнаю правда ли ? Текст скрыт развернуть
0
Чипита Нагоняева
Чипита Нагоняева Маргарита Камордина (ПРИГОЛОВКО) 8 января 14, в 14:10 Насчет паспортов не знаю. Собираюсь в Харьков ближе к весне, хотя бы просто на обследование - это займет всего один день. Анализы все делаются буквально в течении одного часа, а потом консультация врача... Текст скрыт развернуть
0
Маргарита Камордина (ПРИГОЛОВКО)
Маргарита Камордина (ПРИГОЛОВКО) Чипита Нагоняева 8 января 14, в 14:57 К вам просьба, если поедете, пожалуйста мне на эл. почту ritakamo@mail.ru напишите, во сколько это все вам обошлось,чтоб знать сколько денег надо иметь , анализы , консультации, дело в том что у нас тоже я делала анализы дорогие, неужели они не пойдут, так же эндокринолог есть, возможно там другое всё? у меня ставят АИТ щитовидки, аутоимунный териоедит. Я буду очень вам благодарна. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 7
Комментарии Facebook
Скрипали - сенсация

Скрипали - сенсация

22 янв, 09:00
+110 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы начали помогать кому…

Если вы начали помогать кому-то, будьте осторожны

17 янв, 19:00
+105 53
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Посвящается всем, кто отгрыз…

Посвящается всем, кто отгрызал корочку, неся хлеб домой

20 янв, 20:46
+75 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Почему Россия не Япония? | Уши машут ослом (9)

23 янв, 10:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Кофе ... из одного зёрнышка

23 янв, 08:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Церковь на Украине. Год дост…

Церковь на Украине. Год достоинства накануне года мужества

23 янв, 07:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лайфхах: как легко запоминать имена

Лайфхах: как легко запоминать имена

23 янв, 02:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простая головоломка, взорвав…

Простая головоломка, взорвавшая интернет

23 янв, 01:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русское зельеварение. Как со…

Русское зельеварение. Как создавались первые аптеки

23 янв, 00:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вкусная химия

Вкусная химия

22 янв, 23:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашние животные. Инфографика

Домашние животные. Инфографика

22 янв, 22:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как петлюровцы привели Малор…

Как петлюровцы привели Малороссию к полной катастрофе

22 янв, 22:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ

Когда мозгу не хватает еды, он отключает крайне затратный процесс самоконтроля

Самый простой из “рубильников”, которые управляют нашей способностью контролировать порывы, — глюкоза, единственный доступный мозгу источник энергии. И когда ее не

22 янв, 18:00
+10 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!

Почему Россия не Япония? | Уши машут ослом (9)

#Матвейчев , #ушимашутослом Мешают ли России природные богатства? В чем секрет "японского чуда'? Почему никто не знает, что в Японии уже 30 лет самая "тормозна

23 янв, 10:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Наталья А.
Ой, мы, оказывается, стали лучше жить!!!
Наталья А. Уровень потребления в России вернулся к докризисному
ирина макляк
андрей андреев
как "писатель" утопист да
андрей андреев На какие деньги жил Ленин
Ирина Черных
Спасибо, интересно!
Ирина Черных Когда мозгу не хватает еды, он отключает крайне затратный процесс самоконтроля
Сергей
*
Сергей Скрипали - сенсация
Дормидонт Евлампиевич
Елена Члегова
мужик с Урала
Автор дол......еб ! Просто цены стали заоблачными !!!!
мужик с Урала Уровень потребления в России вернулся к докризисному
Алексей
Игорь Иванов
НОВЫЕ ТЕМЫ
Почему Россия не Япония? | Уши машут ослом (9)
23 янв, 10:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кофе ... из одного зёрнышка
23 янв, 08:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Церковь на Украине. Год достоинства накануне года мужества
23 янв, 07:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лайфхах: как легко запоминать имена
23 янв, 02:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простая головоломка, взорвавшая интернет
23 янв, 01:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русское зельеварение. Как создавались первые аптеки
23 янв, 00:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вкусная химия
22 янв, 23:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашние животные. Инфографика
22 янв, 22:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как петлюровцы привели Малороссию к полной катастрофе
22 янв, 22:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
35 лет назад Айзек Азимов предсказал, что случится в 2019 году
22 янв, 22:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В этот день русские войска взяли Кёнигсберг
22 янв, 21:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блуд: сладкий разрушитель души
22 янв, 21:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные советы 100-летней давности, которые пригодятся и сегодня
22 янв, 20:46
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Мужское воспитание» в книгах Николая Носова
22 янв, 20:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Проект «Печки-лавочки. Клубок Второй»
22 янв, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Скрипали - сенсация

Скрипали - сенсация

22 янв, 09:00
+110 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы начали помогать кому…

Если вы начали помогать кому-то, будьте осторожны

17 янв, 19:00
+105 53
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Посвящается всем, кто отгрыз…

Посвящается всем, кто отгрызал корочку, неся хлеб домой

20 янв, 20:46
+75 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уровень потребления в России…

Уровень потребления в России вернулся к докризисному

22 янв, 11:00
-14 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На какие деньги жил Ленин

На какие деньги жил Ленин

21 янв, 22:00
+4 33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Когда мозгу не хватает еды, он отключает крайне затратный процесс самоконтроля

22 янв, 18:00
+10 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Скрипали - сенсация

Скрипали - сенсация

22 янв, 09:00
+110 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы начали помогать кому…

Если вы начали помогать кому-то, будьте осторожны

17 янв, 19:00
+105 53
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Посвящается всем, кто отгрыз…

Посвящается всем, кто отгрызал корочку, неся хлеб домой

20 янв, 20:46
+75 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0