Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ЖеЖ»
Вы хотите запомнить сайт «ЖеЖ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ЖИВОЙ, ЕЩЕ ЖИВЕЕ. РЕАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ КАК БЫТЬ ЖИВЫМ

Последние комментарии

Лариса Лорик
Алексей Борисов
Юрий Пережогин
Алексей Смирнов
Андрей Пв
kompress kompress
Авторство принадлежит Михаилу Жванецкому
kompress kompress Рейтинг алкоголя по степени вредности
bianka012 Белая
александр муравьёв
Alexander Nicolaev
Александр Алексеевич
НОВЫЕ ТЕМЫ
Как за океаном подсаживали на сигареты
16 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько живут кошки?
16 окт, 01:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Животные, не готовые к фотосессии
16 окт, 00:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русский географ, нашедший мертвый город Хара-Хото
15 окт, 23:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Змей Мидгард»: как в Третьем рейхе хотели атаковать Великобританию под землёй
15 окт, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бэнкси-маркетинг: через шредер прогнали картины, сыр и автомобили
15 окт, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Церкви вместо школ?
15 окт, 21:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Заявление Священного Синода Русской Православной Церкви
15 окт, 21:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Названы самые пьющие страны мира
15 окт, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Калуга. Город, заблудившийся во времени
15 окт, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Андрэ Моруа: настоящим злом в старости является отнюдь не слабость тела
15 окт, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике
15 окт, 19:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Появилась самая быстрая камера в мире. Она снимает 10 триллионов кадров в секунду
15 окт, 19:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как повысить активность мозга?
15 окт, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анонимные политологи представляют
15 окт, 18:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

MyGenetics: ДНК-тесты, помогающие «взломать» организм, как компьютер

развернуть
MyGenetics: ДНК-тесты, помогающие «взломать» организм, как компьютер

В 2017 году FDA
(управление по контролю за продуктами и лекарствами — «Хайтек») выражало обеспокоенность, что биохакеры пытаются «взломать» организм как код, экспериментируя с генетическими исследованиями, в том числе с CRISPR (метод изменения последовательности ДНК — «Хайтек»). Они пьют БАДы и фармпрепараты, тратя огромное количество денег и считая, что это продлит им жизнь и здоровье. По словам большинства врачей, употреблять витамины или микро- и макроэлементы без показаний не имеет смысла, тем более — нейролептики и другие лекарства. «Хайтек» разобрался на примерах MyGenetics, почему «взломать» организм можно, только если знаешь собственный геном, а не наугад.


MyGenetics: ДНК-тесты, помогающие «взломать» организм, как компьютерДНК-тесты MyGenetics направлены на улучшение качества жизни. Они исследуют гены, которые несут в себе информацию о весе, пищевых привычках, физических нагрузках. Есть несколько вариантов исследований.
→ MyWellness ориентирован на нормализацию веса, диагностику пищевых непереносимостей, улучшение спортивных показателей, профилактику некоторых заболеваний, связанных с питанием (диабет второго типа, болезнь Альцгеймера, целиакия, гипертензия кофеиновая и солезависимая).
→ MyBaby — тест для формирования индивидуального подхода к здоровью ребенка: определение пищевых непереносимостей, предрасположенности к заболеваниям, потребности в питательных вещества (баланс БЖУ). Тест также выявляет перспективные направления спортивного развития, потребность в витаминах, необходимых для развития детского организма.
→ MyBeauty — для выявления внутренних характеристик кожи и волос, помогающих сохранить красоту и здоровье тела с помощью определения генетических особенностей.

Рекомендации на основе генетических маркеров

Нутригенетика — это раздел генетики, изучающий взаимосвязь генов и потребностей в питании человека, а также его физической активности. Некоторые исследования генома человека, указывающие на предрасположенности и особенности организма, помогают при расшифровке понять, какие конкретно рекомендации можно дать человеку. Так, можно избежать ожирения или метаболического синдрома (комплекс нарушений — факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний — «Хайтек»), провести профилактику сахарного диабета, избежать аллергических реакций.



Одно из самых масштабных исследований — Food4me Strategies for Personalised Nutrition. Для него объединились ученые из десяти европейских институтов. Они предоставляли для людей рекомендации в зависимости от их фенотипических, биохимических и генетических параметров, а затем смотрели, насколько это было эффективнее общеизвестных рекомендаций по здоровому образу жизни. В исследовании приняли участие 1 607 человек, эффект от изменения образа жизни по рекомендациям оценивали через три и шесть месяцев. В итоге рекомендации, которые включали в себя данные ДНК-исследований, эффективнее по сравнению с общими, направленными на здоровый образ жизни.

Какие гены за что отвечают

Чтобы правильно подбирать питание или физическую активность, надо использовать данные клинических испытаний. К примеру, соотношение нутриентов влияет на эффективность диетотерапии при избыточном весе или метаболическом синдроме. Основа нутригенетики — в том, что она индивидуальна и выявляет потребности конкретного человека.

Высокобелковая и низкобелковая диеты имеют разную эффективность в зависимости от генотипа FTO — этот ген отвечает за количество жира в организме. В доказательном исследовании врачи взяли 742 взрослых человека, имеющих лишний вес. Измерили их состав тела и распределение жира с помощью рентгеновской абсорбциометрии и компьютерной томографии. И обнаружили, что эффективное снижение веса происходит у людей, имеющих аллель гена с риском ожирения, при высокобелковой диете, чем у тех, кто обладает теми же генетическими данными, но с другим типом питания.

MyGenetics: ДНК-тесты, помогающие «взломать» организм, как компьютерДНК-тест MyWellness направлен на понимание потребностей человеческого организма. В нем определяется индивидуальная реакция организма на продукты и физическую нагрузку на основе анализа 32 генов.

Вы сможете определить, как организм работает, какие витамины он плохо усваивает, а где — их переизбыток. Как вы на самом деле реагируете на алкоголь, кофе, никотин, жирное и сладкое. А также к какому виду спорта имеется высокая предрасположенность, а к какому — низкая.

Такая информация поможет скорректировать образ жизни, питание, не тратить ресурсы, а эффективно их расходовать. Зная свои генетические особенности, вы получаете «инструкцию» к собственному телу. С ее помощью вы сможете подстроиться под потребности своего организма, не перегружая внутренние системы, и давая себе именно те продукты и физическую нагрузку, которые будут действительно полезны.

В зависимости от генотипа TCF7L2 изменяется эффект низкоуглеводной диеты с пищевыми волокнами для терапии диабета второго типа и метаболического синдрома. А в зависимости от генотипа PPARG изменяется эффективность высокожировой и низкожировой диеты — при этом человеку ни в коем случае нельзя исключать жиры из питания.

Тренд среди биохакеров — потребление биологических добавок для увеличения продолжительности жизни и улучшения здоровья. Биологические добавки должны употребляться только по необходимости, иначе — толку не будет. Потому что для каждого заболевания или его профилактики нужна собственная дозировка и определенный набор веществ.



Так, например, при наличии варианта гена APOE4 прием рыбьего жира снижает риск болезни Альцгеймера. А при наличии полиморфизма (гены, представленные в популяции несколькими разновидностями — «Хайтек») в гене MTHFR наиболее эффективен прием 5-метилфолиевой кислоты для профилактики атеросклероза. Обычная, чаще всего рекомендуемая фолиевая кислота в данном варианте гена показывает низкую эффективность. Даже кофе может быть противопоказан, к примеру, при одной из форм гена CYP1A1, увеличивающей риск инфаркта миокарда и артериальной гипертензии при употреблении этого напитка.

Физическая активность будет эффективна в определенных случаях при похудении, а в других — нет. Например, при полиморфизме в гене FTO, связанном с ожирением, в случае занятий спортом лишний вес может не грозить. А вот полиморфизм в генах ADRB2 и ADRB3 приводит к снижению эффективности физических упражнений, поэтому в таком случае без диеты не обойтись.

Конкретные случаи решения проблем из практики диетолога, основанные на генетическом исследовании

MyGenetics: ДНК-тесты, помогающие «взломать» организм, как компьютерПациент С., 49 лет.

Жалобы: лишний вес, тяжесть при ходьбе и нагрузке, одышка, вялость, упадок сил, депрессия.

Рост 175 см, вес 135 кг, жировая масса тела 64,9 кг (норма до 16–17 кг).

При проведении генетического анализа MyGenetics был выявлен генотип А/А в гене FABP2. При таком варианте насыщенные жиры достаточно быстро всасываются в кишечник. Поэтому чем больше употреблять продуктов животного происхождения, тем больше вес будет становиться. Также у пациента был обнаружен вариант C/C по гену PPARG, в этом случае жировая масса росла пропорционально потребляемой жирной пище. К тому же был выявлен генотип G/T по гену TCF7L2 — повышенный риск диабета второго типа.

Пациенту поставили диагноз — ожирение третьей степени. Назначили низкожировой рацион питания с профилактикой диабета второго типа и разгрузочными днями и индивидуальный комплекс упражнений. За три месяца пациент потерял 20 кг. Индекс массы тела стал соответствовать второй степени ожирения.

MyGenetics: ДНК-тесты, помогающие «взломать» организм, как компьютерПациентка В., 13 лет.

Жалобы: выраженный дефицит массы тела (при высококалорийной диете), проблемы с пищеварением (запоры и диарея).

Рост 140 см, вес 29 кг.

Пациентке был поставлен диагноз — генетическая непереносимость глютена, у нее был обнаружен генотип G/G по гену HLA-DQ2.2, ассоциирован с непереносимостью глютена и развитием целиакии. Это заболевание как раз и приводит к дефициту массы тела, проблемам с пищеварением, отставанием в развитии.

К тому же она была носительницей гена FABP2, способствующего высокой скорости транспорта насыщенных жиров в кишечнике, а это значит, что при высокожировой диете она бы набирала вес.

Ей исключили полностью злаковые, увеличили количество полезных жиров, через два месяца пациентка прибавила 4 кг и избавилась от проблем с пищеварением.

MyGenetics: ДНК-тесты, помогающие «взломать» организм, как компьютерПациентка Н., 35 лет.

Жалобы: повышенная утомляемость, слабость, снижение работоспособности, мышечная слабость, частые головные боли, метеоризм и боль в животе после приема пищи.

Рост 170 см, вес 65 кг.

У пациентки обнаружилась непереносимость лактозы — был выявлен генотип С/С по гену LCT. В таком случае непереносимость лактозы (молочный сахар, содержащийся в молоке — «Хайтек») могла появиться во взрослом возрасте.

Ей назначили диету с безмолочными продуктами, через два месяца жалобы у пациентки исчезли: прошла головная боль, ушли проблемы с ЖКТ — боль, метеоризм. Женщина стала более активной и похудела на 3 кг.

Что даст биохакинг, если к нему подойти правильно?

У людей с избыточным весом анализ ДНК позволяет выявить причину его появления — проблему с питанием, физическими нагрузками, предрасположенностями. Зная причину, можно подобрать эффективную диету и спорт, не мучить организм бесконечными ограничениями в надежде на положительный результат.

При непереносимостях можно избавить себя от болезненных состояний, предотвратить различные симптомы. Анализ генов, связанных с витаминами, поможет правильно подобрать БАДы и не тратить лишние деньги с надеждой на то, что это принесет пользу — долголетие или здоровье.

Поэтому прежде чем начать проводить эксперименты, — почитайте исследования, сделайте ДНК-тест и будьте уверены в том, что с вами происходит.

Источник



Источник →

Опубликовано 09.10.2018 в 21:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
"Ногу проще отрезать". Откро…

"Ногу проще отрезать". Откровения московского травматолога

11 окт, 20:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Американская экономика обвалилась

Американская экономика обвалилась

11 окт, 18:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рейтинг алкоголя по степени …

Рейтинг алкоголя по степени вредности

14 окт, 22:00
+13 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как за океаном подсаживали н…

Как за океаном подсаживали на сигареты

16 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько живут кошки?

Сколько живут кошки?

16 окт, 01:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Животные, не готовые к фотосессии

Животные, не готовые к фотосессии

16 окт, 00:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русский географ, нашедший ме…

Русский географ, нашедший мертвый город Хара-Хото

15 окт, 23:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Змей Мидгард»: как в Третье…

«Змей Мидгард»: как в Третьем рейхе хотели атаковать Великобританию под землёй

15 окт, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бэнкси-маркетинг: через шред…

Бэнкси-маркетинг: через шредер прогнали картины, сыр и автомобили

15 окт, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Церкви вместо школ?

15 окт, 21:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Заявление Священного Синода …

Заявление Священного Синода Русской Православной Церкви

15 окт, 21:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Названы самые пьющие страны мира

Названы самые пьющие страны мира

15 окт, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как за океаном подсаживали н…

Как за океаном подсаживали на сигареты

16 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько живут кошки?

Сколько живут кошки?

16 окт, 01:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Животные, не готовые к фотосессии

Животные, не готовые к фотосессии

16 окт, 00:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как за океаном подсаживали н…

Как за океаном подсаживали на сигареты

16 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько живут кошки?

Сколько живут кошки?

16 окт, 01:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Животные, не готовые к фотосессии

Животные, не готовые к фотосессии

16 окт, 00:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русский географ, нашедший ме…

Русский географ, нашедший мертвый город Хара-Хото

15 окт, 23:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Змей Мидгард»: как в Третье…

«Змей Мидгард»: как в Третьем рейхе хотели атаковать Великобританию под землёй

15 окт, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бэнкси-маркетинг: через шред…

Бэнкси-маркетинг: через шредер прогнали картины, сыр и автомобили

15 окт, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Церкви вместо школ?

15 окт, 21:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Заявление Священного Синода …

Заявление Священного Синода Русской Православной Церкви

15 окт, 21:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Названы самые пьющие страны мира

Названы самые пьющие страны мира

15 окт, 21:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Калуга. Город, заблудившийся…

Калуга. Город, заблудившийся во времени

15 окт, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Андрэ Моруа: настоящим злом …

Андрэ Моруа: настоящим злом в старости является отнюдь не слабость тела

15 окт, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которые нельзя хра…

Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике

15 окт, 19:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Появилась самая быстрая каме…

Появилась самая быстрая камера в мире. Она снимает 10 триллионов кадров в секунду

15 окт, 19:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как повысить активность мозга?

Как повысить активность мозга?

15 окт, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анонимные политологи представляют

Анонимные политологи представляют

15 окт, 18:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Завидуйте Путину молча, это наш президент!

Завидуйте Путину молча, это наш президент!

15 окт, 10:00
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
САМОЕ СВЕЖЕЕ.БУДЬТЕ ПЕРВЫМ КОММЕНТАТОРОМ!
Как за океаном подсаживали на сигареты

Как за океаном подсаживали на сигареты

В первой половине 20-го века курение в США (и вообще на Западе) было признаком определенного социального уровня. Если мужчина хотел выглядеть действительно мужеств

16 окт, 02:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
"Ногу проще отрезать". Откро…

"Ногу проще отрезать". Откровения московского травматолога

11 окт, 20:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Американская экономика обвалилась

Американская экономика обвалилась

11 окт, 18:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рейтинг алкоголя по степени …

Рейтинг алкоголя по степени вредности

14 окт, 22:00
+13 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анонимные политологи представляют

Анонимные политологи представляют

15 окт, 18:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Верующие люди живут на 4 год…

Верующие люди живут на 4 года дольше атеистов, выяснили ученые

13 окт, 18:00
+1 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько я похоронила друзей,…

Сколько я похоронила друзей, которые вели здоровый образ жизни

30 сен, 19:00
+184 91
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
"Ногу проще отрезать". Откро…

"Ногу проще отрезать". Откровения московского травматолога

11 окт, 20:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Американская экономика обвалилась

Американская экономика обвалилась

11 окт, 18:00
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рейтинг алкоголя по степени …

Рейтинг алкоголя по степени вредности

14 окт, 22:00
+13 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0